Ogni incontro combina una sequenza accurata di asana yoga con una meditazione guidata, per aiutare a stabilizzare la mente, approfondire il respiro e ampliare la consapevolezza. La pratica è pensata per favorire flessibilità, equilibrio e forza, creando al tempo stesso un’atmosfera serena e centrata.
La classe è aperta a tutti i livelli: chi è all’inizio del percorso è il benvenuto. Ognuno è invitato a praticare con il proprio ritmo, rispettando le proprie esigenze e possibilità.
Si consiglia di portare un asciugamano grande e un tappetino antiscivolo, se disponibile.
