Ciao, sono Sophie, fondatrice di PilateStar e insegnante esperta di Pilates.
Sono una Body Control Pilates Teacher, una Back4Good® Practitioner e una specialista in salute delle ossa.
Ho avviato la mia attività a Dulwich, nel sud-est di Londra, e in seguito mi sono trasferita in Spagna, tra Alicante e Valencia. Da lì continuo a gestire a distanza il mio lavoro di Dulwich, offrendo anche sessioni online individuali, corsi video di Pilates e visite a domicilio 1:1 nei dintorni di Monte Pego, in Spagna.
La tecnica è il centro del mio metodo. Che tu sia alle prime armi o già a un livello avanzato, mi piace osservare, correggere e aiutarti a ottenere il massimo da ogni movimento. Comunico in modo chiaro e mi piace sempre spiegare il motivo che sta dietro agli esercizi.
Sono particolarmente interessata a lavorare con persone che soffrono di mal di schiena, ma anche con chi è fisicamente attivo o nutre una forte passione per lo sport. Per circa dieci anni ho trascorso molto tempo accompagnando mio figlio ai circoli e ai tornei di tennis, mentre giocava a livello agonistico. Inoltre, il mio partner è allenatore di tennis, personal trainer e appassionato sollevatore di pesi: un contesto che ha rafforzato ancora di più il mio interesse nel sostenere chi vive lo sport come hobby.
Al momento lavoro con clienti che giocano a tennis, sollevano pesi, corrono, affrontano sfide sportive e giocano a golf. Tennisti e golfisti, in particolare, si affidano a movimenti molto tecnici che richiedono molto a spalle, anche e colonna vertebrale. Il Pilates può essere un valido supporto, aiutando a prevenire gli infortuni, ad alleviare la rigidità e a ridurre i dolori dopo l’attività. Soprattutto, permette di sviluppare maggiore consapevolezza dei propri punti di forza e dei propri limiti. Sport e Pilates sono una combinazione potente.
Accanto al lavoro con clienti attivi, coltivo anche un forte interesse per il dolore lombare. Questo nasce in parte dalla mia esperienza personale di dolore a anche e schiena, che fa parte del mio percorso. In qualità di practitioner Back4Good®, so cosa significa convivere con il dolore e lavorare per ridurlo.
Spesso sorprende scoprire che un mal di schiena cronico e persistente non dipende direttamente dalla colonna vertebrale, ma può essere legato a limitazioni in altre articolazioni fondamentali, a una scarsa stabilità del core o a una consapevolezza poco utile di schemi di movimento abituali che contribuiscono al disagio. Come Back4Good® practitioner, posso anche confrontarmi con il tuo medico di base o con il tuo consulente per sostenere il tuo percorso e aiutare a definire il programma più adatto a te.