Vinyasa Flow

Le lezioni di Vinyasa Flow durano 90 minuti e sono pensate con cura per principianti di ogni età, offrendo un ingresso accessibile e sostenuto alle basi dello yoga Vinyasa. Ogni incontro inizia con un riscaldamento approfondito e include posizioni preparatorie, insieme a indicazioni chiare e progressive su allineamento, controllo del respiro e funzione e benefici di ogni asana. Con un forte taglio educativo, la classe mette in evidenza il legame tra movimento e respiro, aiutando i partecipanti a sviluppare sicurezza mentre costruiscono una pratica stabile.

Ogni lezione ruota attorno a un tema specifico, per un’esperienza equilibrata e coinvolgente dall’inizio alla fine. Potrai esplorare aperture delle anche, backbend, aperture delle spalle, rinforzo del core, bandha, pranayama, equilibri sulle braccia, inversioni e molto altro. Il flusso consapevole favorisce la detossificazione attraverso movimento e respirazione, incoraggiando al tempo stesso forza, flessibilità e una maggiore consapevolezza del corpo. Che tu sia alle prime armi o desideri approfondire la tua comprensione, questa classe offre una pratica completa che nutre corpo e mente.