Corso certificato Yoga Alliance
Offerta early bird: -33% su tutte le date (*valida fino al 31 maggio)
Questo percorso di 200 ore offre basi solide nello yoga tradizionale, attraverso la pratica di Ashtanga, Hatha e Vinyasa. È pensato per aiutarti a consolidare gli elementi essenziali con maggiore sicurezza, mentre inizi a sviluppare una tua voce autentica nell’insegnamento. Il programma è guidato da insegnanti esperti, capaci di accompagnarti in ogni stile con attenzione e chiarezza.
Perfetto per chi inizia
Se non hai mai praticato yoga, questo training di 21 giorni è un punto di partenza accogliente e ben strutturato. È ideale anche per chi non sa ancora quale percorso scegliere, perché abbraccia l’intero universo dello yoga, la sua filosofia e una serie di workshop di supporto.
Programma completo
Vivi Bali
Durante il training potrai partecipare a escursioni gratuite in alcuni dei luoghi più suggestivi e significativi di Bali. Il programma include la visita a una cascata, un rituale di purificazione in un tempio e un’esperienza in una piantagione di caffè, per entrare in contatto con la cultura locale.
Parteciperai anche al Gebogan, una cerimonia balinese speciale in cui si realizzano offerte e si incontra la tradizione in modo diretto e pratico. Queste esperienze sono incluse per approfondire il legame con Bali e con la sua atmosfera spirituale.
Gruppo ristretto
Ogni training accoglie solo 12 studenti, creando un ambiente intimo in cui gli insegnanti conoscono il tuo nome, comprendono il tuo percorso e possono offrirti un accompagnamento personalizzato lungo tutto il corso.
Cosa include il training
Pratica di Vinyasa e Hatha yoga
Le lezioni comprendono una pratica approfondita delle asana, lo studio dettagliato dei Saluti al Sole, la pratica guidata e in stile Mysore della Primary Series di Ashtanga e indicazioni per creare una tua sequenza di Vinyasa flow. Verrà esplorato anche l’impatto di questi stili su corpo e mente.
Ashtanga Vinyasa yoga
Saluto al Sole A, Saluto al Sole B, posture della sequenza in piedi, posture della sequenza seduta, posture finali, stile Mysore e utilizzo dei props.
Alignment e adjustment
Queste sessioni approfondiscono la comprensione delle asana, includendo entrata e uscita sicure dalle posture, anatomia della posizione, benefici, allineamento e modifiche, oltre all’uso dei props. Fin dal primo giorno inizierai anche a fare pratica di insegnamento, passando dal lavoro individuale alla conduzione di gruppi più ampi sotto la supervisione degli insegnanti senior.
Yoga therapy e anatomia
Le lezioni ampliano la conoscenza del corpo fisico e mostrano come asana, pranayama e meditazione possano sostenere il benessere. Studierai i sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio e digestivo, insieme ai fondamenti di fisiologia.
Mantra, meditazione e pranayama
Le classi esperienziali di meditazione e pranayama sono pensate per favorire il riequilibrio mentale e fisico. Apprenderai tecniche di respirazione fondamentali, diversi metodi meditativi e il canto dei mantra.
Metodologia pratica di insegnamento
Queste lezioni spiegano come condurre una classe in modo efficace, lavorare con studenti di livelli diversi, prevenire gli infortuni, usare la modulazione della voce, comunicare con chiarezza, sequenziare i flow di Vinyasa, costruire progressivamente le posizioni più impegnative e insegnare sia a piccoli sia a grandi gruppi. Verranno inoltre introdotte nozioni base di yoga business, marketing, organizzazione di uno studio e costruzione di una community.
Filosofia dello yoga
Le sessioni esplorano testi antichi e la loro attualità per uno stile di vita equilibrato e per il benessere complessivo. Tra gli argomenti: Bhagwat Geeta, Yoga Sutras, Upanishads e Vedas.
Workshop ed esperienze speciali
Alla fine della prima settimana parteciperai a un workshop di Acro Yoga per principianti assoluti. Alla fine della seconda settimana è previsto un workshop di arm balancing, con tecniche di handstand. Il secondo giorno della terza settimana si terrà un’introduzione all’Ayurveda, con focus su costituzione fisica, alimentazione sana e abitudini quotidiane.
Tra le esperienze aggiuntive ci sono Holy Temple Purification, una cerimonia spirituale balinese, un workshop di Mandala, un’esperienza di ice bath, un workshop di handstand, sound healing, un workshop di Gebogan, Acro Yoga e beach yoga nell’ultimo giorno della seconda settimana.
Programma giornaliero
6:00 - 9:00: mantra, pranayama, cleansing, pratica asana
9:00 - 10:15: colazione
10:15 - 13:00: filosofia, anatomia
13:15 - 14:00: pranzo
15:00 - 16:30: alignment, adjustment, pratica di insegnamento
16:30 - 19:30: asana, meditazione e cena
Alloggio e quote
Prenota il tuo posto con un deposito di €300. Se i tuoi piani cambiano, potrai riprogrammare gratuitamente.
Prossime date
Domande frequenti
Il training da 200 ore è adatto alle donne in gravidanza?
No. Il percorso è intenso e include Ashtanga e Vinyasa yoga, mattine presto e giornate complete di pratica, quindi non è consigliato durante la gravidanza.
Possono partecipare anche i principianti?
Sì. Questo training da 200 ore è pensato per accogliere anche chi inizia da zero e non richiede esperienza precedente nello yoga.
C’è tempo libero?
Sì. Il programma prevede un giorno intero libero ogni settimana, escursioni e attività il sabato, una pausa a metà giornata, tempo dopo la meditazione finale e brevi pause durante la giornata.
Posso insegnare ovunque dopo aver completato il training?
Sì. Al termine riceverai un certificato riconosciuto da Yoga Alliance.
Con quanto anticipo è consigliato prenotare?
È consigliato prenotare con 1-2 mesi di anticipo, perché i posti sono limitati a 12 studenti per corso. La prenotazione anticipata dà anche accesso allo sconto early bird, se effettuata almeno un mese prima della data di inizio.
Com’è una giornata tipo?
La giornata inizia alle 6:15 e termina intorno alle 19:00, con pratica di asana, filosofia, anatomia, metodologia di insegnamento, pranayama, meditazione e tre pasti inclusi.
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Reggenza Gianyar
Price
1800,00 €