Nelle montagne dei Pirenei spagnoli, questo ritiro invita a rallentare, respirare a fondo e ritrovare un contatto autentico con il mondo naturale. Come ricorda Rumi, l’alba porta con sé una saggezza silenziosa, e tra le vette c’è spazio per ascoltare davvero. Quando i pensieri si fanno pesanti, le emozioni diventano intense o paura e convinzioni limitanti iniziano a prosciugare le energie, la natura selvaggia offre un ritorno gentile alla pace.
Qui, il ritmo del fiume, il calore del vento, il profumo del bosco e i colori mutevoli del tramonto creano un ambiente che favorisce naturalmente quiete e rigenerazione. Immersi nella natura incontaminata, si riscopre anche il senso della propria libertà.
Durante questi giorni in montagna, il benessere viene coltivato attraverso yoga, pranayama, meditazione e pratiche di mindfulness. Non mancheranno passeggiate meditative e forest bathing nel Parco Nazionale di Ordesa e Monte Perdido, insieme a un equilibrio armonioso tra silenzio condiviso e conversazioni consapevoli, in compagnia di persone affini.
Questo ritiro è aperto a tutti, indipendentemente dall’età, dalla condizione fisica o dal livello di esperienza. Le pratiche sono pensate per essere accessibili e accoglienti per ogni corpo e per ogni percorso personale.
Nel corso del ritiro esplorerai:
Casa Cuadrau è una cooperativa di interesse sociale, impegnata a rendere i propri programmi accessibili al maggior numero possibile di persone, indipendentemente dalla situazione economica. La scala prezzi si basa su fiducia, solidarietà e reciprocità.
È possibile scegliere tra:
La prenotazione richiede un acconto di 300 €, mentre il saldo viene versato al termine del ritiro con carta o contanti. Sono previste anche alternative tramite donazioni, Karma Yoga o il Long Stay Program.
| Tipo di alloggio | Assistita (15% di sconto) | Base | Sostenibile | Generosa |
|---|---|---|---|---|
| Senza alloggio | 658,75 € | 775 € | 875 € | 975 € |
| Camera condivisa | 722,50 € | 850 € | 950 € | 1050 € |
| Camera doppia con bagno condiviso | - | 890 € | 990 € | 1090 € |
| Camera singola con bagno condiviso | - | 990 € | 1090 € | 1190 € |
| Camera doppia con bagno | - | 1030 € | 1130 € | 1230 € |
| Camera singola con bagno | - | 1180 € | 1280 € | 1380 € |
| Camera doppia con daybed e bagno | - | 1065 € | 1165 € | 1265 € |
| Camera singola con daybed e bagno | - | 1215 € | 1315 € | 1415 € |
| Suite con terrazza uso doppia | - | - | 1210 € | 1310 € |
| Suite con terrazza uso singola | - | - | 1475 € | 1575 € |
Le lezioni di asana yoga sono adatte a tutti i livelli e integrano elementi di Hatha Yoga, Vinyasa e movimento. È prevista una classe al giorno, con sessioni progressive che offrono varianti per diverse შესაძლებლità e limiti individuali. Nel giorno della lunga escursione nel Parco Nazionale di Ordesa e Monte Perdido, il gruppo rientra alla casa per una pratica dolce di Yin Yoga seguita da un rilassamento profondo guidato.
Le passeggiate meditative e le escursioni più lunghe sono una parte essenziale del ritiro e sono semplici e accessibili a tutti. Aiutano ad approfondire il legame con la natura attraverso l’esperienza diretta, ricordandoci a ogni passo e respiro che l’energia interiore ed esteriore sono una cosa sola. Due passeggiate meditative di 2-3 ore apriranno i sensi e sosterranno la presenza attraverso il forest bathing e attività creative. Un giorno è dedicato a un trekking meditativo di mezza giornata, con partenza dopo colazione e rientro per una lezione di yoga dolce.
La meditazione mattutina quotidiana offre un modo semplice e radicante per iniziare la giornata. Le tecniche sono facili da portare a casa e utilizzano punti di concentrazione universali come postura, respiro, sensazioni corporee e suono. Il satsang, che significa verità e comunità, è uno spazio condiviso per domande, riflessioni, meditazione, contemplazione della natura e canti meditativi o mantra.
Dalla fine del satsang o del tempo libero fino al pranzo del giorno seguente, il ritiro segue un silenzio gioioso che favorisce riposo, chiarezza e ascolto profondo. Colazione e pranzo si svolgono in silenzio come mindful eating, mentre i pomeriggi includono parola consapevole e relazione più profonda. Non è disponibile internet e gli ospiti sono invitati a spegnere telefoni e dispositivi elettronici all’arrivo per vivere pienamente un detox digitale.
La cerimonia del tè è un momento silenzioso per connettersi con la natura, con sé stessi e con il gruppo. Il tè viene onorato come pianta medicinale e come promemoria del fatto che la separazione dalla natura non è reale.
Le attività creative della settimana sono ispirate alla natura e alla connessione con sé. Attraverso danza, pittura, scrittura e altre proposte, i partecipanti sono invitati a sentire, esplorare e risvegliare la propria creatività. L’attenzione è rivolta al processo, alla presenza e alla scoperta di sé, più che al risultato.
In qualità di co-direttrice di Casa Cuadrau, Katya Ríos ha scelto lo yoga come stile di vita e come percorso costante di ricerca interiore. Il suo cammino l’ha portata a sviluppare un legame sempre più profondo con la natura, da cui continua a trarre ispirazione per vivere in armonia con i suoi ritmi e insegnamenti. Con 17 anni di esperienza, ha...
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In qualità di co-direttore di Casa Cuadrau, Dani unisce in modo armonioso insegnamento yoga, meditazione, accompagnamento in montagna e costruzione ecologica. Il suo percorso è nato da un legame profondo con le montagne, presente fin dall’infanzia e poi rafforzato tra i Pirenei e l’Himalaya, dove il cammino è diventato per lui una meditazione in movimento e un modo autentico di...
Read moreEeva Varja
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