Questo ritiro di formazione yoga di 200 ore a Rishikesh è stato ideato con cura per preparare insegnanti competenti, consapevoli e ben formati. Al termine del percorso, i partecipanti saranno in grado di condurre lezioni con intenzione, sicurezza e professionalità.
Il programma propone un approccio approfondito all’insegnamento dello yoga per studenti di ogni livello, con particolare attenzione a sequenziamento, istruzioni verbali, aggiustamenti e assistenze, oltre a un metodo sensibile al trauma.
La pratica quotidiana a Rishikesh offrirà lo spazio necessario per sviluppare una propria identità come insegnante.
Durante il corso si studieranno gli Yoga Sutra, imparando anche modi concreti per applicarne la saggezza nella vita di tutti i giorni.
La formazione include una pratica regolare di dhyana, pranayama, mudra e kriya.
Si apprenderà inoltre come insegnare yoga in piccoli gruppi.
Un altro tema centrale sarà la corretta struttura di una lezione, con tutti gli elementi essenziali.
In più, verranno approfonditi i sistemi muscolare e scheletrico e il loro ruolo nella pratica e nell’insegnamento.
Diventa istruttore certificato presso Maharishi Yoga Peeth- RYS 200,300 & 500
Stile di yoga: Hatha & Vinyasa Flow
Certificazione: RYT 200 (Yoga Alliance)
Lingua: Inglese
Tipo di corso: Residenziale & Intensivo
Livello: Principianti & Intermedio
3 rd - 30 th Mar 2026
6 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
3 rd - 30 th Oct 2026
3 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
3 rd - 30 th Apr 2027
6 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
Ashtanga Vinyasa Yoga
Una forma moderna dello yoga classico indiano sviluppata nel XX secolo da K. Pattabhi Jois, basata sugli insegnamenti di Krishnamacharya. Questa pratica dinamica valorizza la consapevolezza del respiro e il movimento presente.
Introduzione all’Ashtanga Yoga
Storia dell’Ashtanga Yoga
Risvegliare il fuoco interiore
Il respiro della vita
Prana
Riflessione sui chakra
Gli otto rami dello yoga e la pratica di K. Pattabhi Jois
Come eseguire i bandha nell’Ashtanga
Drishti: il focus dell’attenzione durante i movimenti
Uso corretto di supporti e strumenti yoga
Surya Namaskar A & B (settimana 1)
Serie in piedi (settimana 2)
Serie sedute (settimana 3)
Serie di chiusura (settimana 3)
Pratiche di insegnamento (tradizionale & stile Mysore - settimana 4)
Shat Karma
Le sei tecniche di purificazione dell’Hatha Yoga, utili a riequilibrare i dosha prima della pratica di pranayama.
Pranayama (tecniche di respirazione)
Gli studenti esplorano diverse pratiche respiratorie pensate per ridurre lo stress, alleviare ansia e stanchezza, sostenere la circolazione, rafforzare la concentrazione e preparare la mente alla meditazione.
Ayurveda
La formazione include lo studio dell’ayurveda, uno dei più antichi sistemi olistici di guarigione al mondo, con attenzione all’equilibrio di mente, corpo e spirito. Si approfondiranno anche i cinque elementi fondamentali e il modo in cui piccoli cambiamenti nelle abitudini e nella routine quotidiana possono favorire il benessere.
Hatha Yoga
Una pratica basata su tecniche fisiche, con asana tradizionali, benefici, modifiche, controindicazioni e uso dei supporti.
Meditazione (Dhyana)
Una pratica che allena attenzione e consapevolezza verso l’interno, sostenendo chiarezza mentale, stabilità emotiva e stati di coscienza più elevati.
Anatomia e fisiologia dello yoga
Anatomia e fisiologia delle pratiche yogiche, inclusi benefici e controindicazioni di asana e pranayama in relazione a diverse condizioni.
Filosofia ed etica dello yoga
Filosofia tradizionale, concetti e storia dello yoga, insieme a ricerche moderne e modalità pratiche per integrare questo stile di vita olistico nella routine contemporanea.
Yin Yoga
Uno stile dolce e lento, con posizioni passive mantenute più a lungo, in genere da uno a cinque minuti o più.
Metodologia dell’insegnamento
Gli studenti imparano a pianificare e preparare le lezioni in modo efficace, creando un ambiente sereno e positivo per un’esperienza significativa e trasformativa.
Mantra Chanting
Una pratica pensata per generare vibrazioni positive e approfondire la connessione con l’universo attraverso il suono sacro.
La formazione inizia il 3 di ogni mese con una cerimonia di benvenuto e termina il 29 con la cerimonia di diploma. Il transfer dall’aeroporto di Dehradun è incluso e tutti i dettagli di viaggio vengono condivisi dopo la prenotazione. L’aeroporto più vicino è il Jolly Grant Airport di Dehradun.
05:30 AM Sveglia
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Processo di pulizia (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranyama
09:00 AM - 10:00 AM Colazione
10:00 AM - 11:30 PM Studio personale
11:30 AM - 12:30 PM Filosofia
12:30 PM - 01:30 PM Pranzo
01:30 PM - 02:30 PM Riposo
02:30 PM - 03:30 PM Anatomia
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Hatha Yoga classico
06:15 PM - 07:15 PM Meditazione
07:30 PM - 08:30 PM Cena
09:00 PM Luci spente
Questo Special 200 Hour Yoga Teacher Training a Rishikesh è accreditato da Yoga Alliance, l’organizzazione che definisce gli standard della formazione yoga e richiede il rispetto del monte ore previsto.
Rishikesh è una città sacra dell’India, immersa nell’Himalaya e conosciuta nel mondo come la Capitale dello Yoga. Da secoli attira praticanti di yoga e meditazione da ogni parte del pianeta, desiderosi di approfondire la propria pratica con insegnanti esperti.
Maharishi Yoga Peeth propone una formazione immersiva, radicata negli insegnamenti tradizionali dello yoga e costruita su teoria e pratica di asana, pranayama e meditazione. Il percorso è completo, equilibrato e arricchito dall’atmosfera unica di Rishikesh.
Il paesaggio montano offre uno sfondo ispirante per la pratica e, oltre allo yoga, i partecipanti possono vivere anche attività avventurose come rafting, arrampicata e parapendio.
Consapevolezza somatica e tocco intuitivo
L’arte di sostenere lo spazio
Energia e legami psicosomatici
Giornata rigenerante nelle sete
Pratiche di guarigione energetica in meditazione
Asana – Vinyasa, Hatha (ispirato a Iyengar), Yin Yoga
Pranayama & Meditazione
Kriya yogici – Introduzione agli Shatkarma
Metodologia dell’insegnamento
Filosofia
Anatomia & fisiologia dello yoga
Adjustments & Assists (Asana Lab)
Nome del corso: Special 200 Hour Yoga TTC
Durata: 28 giorni
Luogo: Rishikesh
Camera privata: $2000
Camera condivisa: $1600
Data: dal 3 al 30 di ogni mese
Asana - Hatha (ispirato a Iyengar), Vinyasa, Ashtanga, Yin
Filosofia dello yoga
Anatomia applicata, fisiologia & kinesiologia
Pranayama & Meditazione
Shatkarma (tecniche di purificazione
Pensata per offrire comfort e privacy, questa camera si adatta con facilità sia a un soggiorno privato sia a una sistemazione condivisa, rivelandosi una soluzione pratica per diverse esigenze di viaggio. Il bagno privato interno aggiunge comodità alla quotidianità e contribuisce a rendere l’esperienza più fluida e rilassante, senza interruzioni.
Che tu stia partecipando a un ritiro rigenerante oppure desideri semplicemente un luogo tranquillo in cui rallentare, troverai un ambiente semplice e accogliente, ideale per riposare e ricaricare le energie. La disposizione essenziale favorisce un’atmosfera serena, aiutandoti a sentirti subito a tuo agio e a vivere il soggiorno con naturalezza.
Perfetta per chi cerca un equilibrio tra funzionalità e benessere, questa camera unisce i comfort fondamentali a un’accoglienza discreta e piacevole. Una scelta attenta per chi desidera uno spazio riposante, con in più il vantaggio di un bagno privato interno.
Pensata per offrire comfort e semplicità, questa camera condivisa accoglie gli ospiti in un ambiente essenziale, caloroso e piacevole, ideale per chi desidera un soggiorno pratico senza rinunciare a un’atmosfera serena. La presenza del bagno privato in camera aggiunge ulteriore comodità durante tutta la permanenza.
Perfetta per chi partecipa a un ritiro o per chi cerca uno spazio tranquillo in cui riposare, questa sistemazione è adatta a chi apprezza un’esperienza più conviviale, mantenendo comunque il proprio angolo dedicato al sonno e al relax. Dopo una giornata intensa tra attività di benessere, meditazione e momenti immersi nella natura, qui si trova il contesto ideale per rallentare e recuperare energie.
Con i servizi essenziali e un’atmosfera silenziosa, la camera favorisce un soggiorno all’insegna di riposo, equilibrio e rinnovamento.
Himanshu
Madelina
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh