Questo percorso formativo propone un’introduzione graduale alle pratiche essenziali del Qigong dell’Alchimia Interiore taoista. È strutturato come un cammino chiaro e progressivo: prima si lavora per calmare il sistema nervoso e ristabilire l’equilibrio emotivo, poi si impara a far circolare il Qi nel corpo e, infine, si costruisce la struttura interna necessaria per conservare e coltivare l’energia.
L’impostazione è pratica ed esperienziale in ogni fase. Si lavora con metodi fondamentali del Qigong taoista come Inner Smile, Six Healing Sounds, la meditazione della Microcosmic Orbit, forme dinamiche di Qigong, Tai Chi, Iron Shirt e pratiche Tan Tien, a sostegno della regolazione del sistema nervoso, della stabilità emotiva e di una vitalità sostenibile.
Ogni settimana approfondisce il lavoro. All’inizio si impara a rilasciare lo stress e ad attivare il naturale flusso energetico del corpo. Successivamente si rafforzano organi e sistemi interni attraverso le forme di Qigong. Nella fase finale si sviluppano radicamento, struttura interna e capacità di accumulare Qi per una coltivazione taoista più avanzata.
Week 1 – Taoist Fundamentals & Inner Alchemy Foundations
5 November | Introduction
6–10 November | Workshops with Grandmaster Mantak Chia
11 November | Review class with UHT Instructor
32 UHT Cerification Hours (morning qigong + evening session + workshops + review class)
What You Will Learn:
La prima settimana è dedicata alle pratiche fondamentali dell’Alchimia Interiore taoista, pensate per ristabilire l’equilibrio e riattivare il flusso naturale dell’energia. Inner Smile e Six Healing Sounds vengono introdotti come due meditazioni chiave per regolare le emozioni e calmare il sistema nervoso.
Inner Smile aiuta a riallineare consapevolezza, respiro ed energia emotiva positiva con gli organi. Portando un sorriso interiore gentile nel corpo, i partecipanti iniziano ad attivare il sistema nervoso parasimpatico, a ridurre lo stress interno e a ritrovare uno stato emotivo più naturale.
I Six Healing Sounds sostengono questo processo liberando calore in eccesso, tensioni e congestione emotiva dagli organi. Ogni suono è associato a un organo, a un colore e a una qualità di guarigione specifica, favorendo armonia nei sistemi interni.
Si apprende inoltre ad attivare e far circolare l’energia nella Microcosmic Orbit, il percorso principale che attraversa colonna vertebrale e canale frontale del corpo. Questo orbit funge da via energetica centrale, distribuendo il Qi a organi, ghiandole e sistemi interni.
Durante tutta la settimana, Grandmaster Mantak Chia sostiene il processo attraverso l’Energy Transmission, aiutando i partecipanti ad aprire i canali energetici e a percepire il flusso diretto del Qi.
Al termine della settimana, sarà stata costruita una base energetica stabile per tutto il lavoro successivo di Qigong e Alchimia Interiore taoista.
Week 2 – Inner Alchemy Qigong Level I
13–15 November | Workshops with Grandmaster Mantak Chia
16 November | Review class with UHT Instructor
20 UHT Cerification Hours (morning qigong + evening session + workshops + review class)
What You Will Learn:
La seconda settimana introduce Inner Alchemy Qigong Level I, un insieme dinamico di pratiche che rafforzano i sistemi interni del corpo migliorando la circolazione dell’energia in tutto l’organismo. Movimento, respirazione e consapevolezza interna vengono combinati per sostenere vitalità, flessibilità ed equilibrio energetico.
Si pratica il Craniosacral Qigong, che lavora con le pompe craniale e sacrale per favorire il flusso naturale del liquido cerebrospinale. Questa forma aiuta a integrare energia fisica ed equilibrio emotivo, migliorando anche la flessibilità della colonna e la regolazione del sistema nervoso.
La forma Five Element Qigong attiva organi interni e meridiani correlati attraverso movimenti coordinati e respirazione. Aprendo le articolazioni, ammorbidendo i muscoli e rilasciando tensioni accumulate, contribuisce a ristabilire l’armonia nei sistemi degli organi e a riconnettere il corpo al ciclo dei Cinque Elementi.
Con Wisdom Qigong si esplorano metodi taoisti per rafforzare concentrazione mentale e consapevolezza interna. Collegando la mente al cervello addominale, la pratica aiuta a quietare l’eccesso di attività mentale e a dirigere l’energia verso gli organi e il centro energetico inferiore.
Si lavora anche con Stem Cell Qigong, una pratica di auto-guarigione che stimola la capacità rigenerativa del corpo. Attraverso delicati picchiettamenti e l’attivazione di aree specifiche, sostiene i naturali processi di riparazione.
Insieme, queste forme rafforzano la struttura interna, favoriscono l’armonia del sistema nervoso e migliorano la circolazione del Qi.
Week 3 – Tai Chi, Iron Shirt & Tan Tien Qigong
20–22 November | Workshops with Grandmaster Mantak Chia
23 November | Review class with UHT Instructor
20 UHT Cerification Hours (morning qigong + evening session + workshops + review class)
What You Will Learn:
Nell’ultima settimana l’attenzione si sposta sul rafforzamento del corpo interno e sulla capacità di stabilizzare e conservare l’energia. L’allenamento classico del movimento taoista si unisce a metodi di coltivazione interiore che costruiscono radicamento, struttura e capacità energetica.
Si apprende il Tai Chi Inner Structure e si pratica la semplice forma di 12 movimenti insegnata da Grandmaster Mantak Chia. Il Tai Chi funziona sia come arte marziale sia come meditazione in movimento: attraverso movimenti lenti e continui si sviluppano radicamento, forza spiraliforme e coordinazione tra corpo, respiro e mente.
Il training include anche l’Iron Shirt Qigong, pratica fondamentale per costruire radicamento e forza interna. Nata nell’allenamento marziale, aiuta a stabilizzare la postura, connettersi con l’energia della Terra e conservare il Qi nella struttura interna del corpo.
Si pratica inoltre il Tan Tien Qigong, focalizzato sul Lower Tan Tien come principale riserva energetica del corpo. Attraverso specifiche tecniche di respirazione, tra cui Tiger e Dragon Breath e una serie di posture animali, si impara a centrare la mente nell’addome e a consolidare il Qi nel nucleo energetico.
Why This Retreat Is Structured This Way
In molti training di Qigong queste pratiche vengono insegnate separatamente. Qui sono riunite in una progressione coerente.
Prima si calma il sistema nervoso, si regolano le emozioni e si aprono i principali canali energetici del corpo con Inner Smile, Six Healing Sounds e Microcosmic Orbit.
Poi si rafforzano organi, colonna vertebrale e sistemi interni attraverso forme dinamiche di Inner Alchemy Qigong.
Infine si sviluppano radicamento, struttura interna e capacità di immagazzinare Qi con Tai Chi, Iron Shirt e Tan Tien Qigong.
Who This Training Is For
Questo training è pensato per chi desidera una base strutturata nel Qigong taoista e nell’Alchimia Interiore. È particolarmente adatto a chi vuole:
Pensata per chi ama gli ambienti essenziali, questa camera offre un’atmosfera tranquilla e ordinata, ideale per ritrovare equilibrio e riposo dopo una giornata intensa. Il suo stile pulito e minimalista crea uno spazio sereno, in cui ogni dettaglio è studiato per favorire una sensazione di leggerezza e chiarezza durante il soggiorno.
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Che si tratti di una breve pausa o di una soluzione conveniente per staccare la spina, questa camera rappresenta una base pacifica dove la semplicità diventa il vero punto di forza.
Una scelta equilibrata e accogliente, questa camera offre una piacevole luce naturale e un design classico di ispirazione thai che trasmette subito una sensazione di comfort. È ideale per chi cerca uno spazio semplice ma curato, capace di unire sobrietà ed eleganza, soprattutto durante soggiorni più lunghi in cui un’atmosfera calma e rilassante fa davvero la differenza.
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Che si tratti di un ritiro, di una pausa rigenerante o di un viaggio più prolungato, questa camera regala un armonioso equilibrio tra luce, tradizione e comfort.
Ampia, riservata e curata con attenzione, questa stanza è pensata per chi desidera un comfort superiore e un contatto più profondo con la natura. La sua metratura generosa regala una piacevole sensazione di libertà fin dall’arrivo, offrendo uno spazio accogliente dove rallentare, distendersi e lasciarsi avvolgere da un’atmosfera tranquilla e rigenerante.
La semplicità raffinata degli ambienti accompagna con naturalezza i ritmi della giornata: mattine serene, pomeriggi silenziosi e serate dedicate al relax. È una soluzione ideale per chi cerca un soggiorno più confortevole senza rinunciare alla vicinanza con il paesaggio circostante, che contribuisce a creare un senso di armonia e benessere. Perfetta per un ritiro all’insegna del riposo, della rinascita o di una pausa consapevole, offre la privacy e il comfort necessari per sentirsi davvero a casa.
Grandmaster Mantak Chia
274 1, Tambon Luang Nuea, Amphoe Doi Saket, Chang Wat Chiang Mai 50220, Thailand
Tambon Luang Nuea