Unisciti al team Samahita per un ritiro festivo che unisce yoga, meditazione, lavoro sulla forza del core e lezioni di cycling in un programma pensato per nutrire corpo e mente. Durante la settimana esplorerai pratiche diverse, dalla meditazione seduta e dal breathwork concentrato, che si sviluppa fino al pranayama, fino alla dimensione più fisica dello yoga attraverso l’asana. In continuità con lo spirito del programma YogaCoreCycle, il calendario include anche sessioni di core strength e allenamenti in bicicletta. L’obiettivo è offrirti un’esperienza completa dello yoga, senza trascurare gli aspetti mentali ed emotivi che accompagnano la pratica fisica.
Ogni mattina inizia con pratiche sedute e basate sul respiro, seguite da asana proposte a diversi livelli. Sono previste classi guidate di vinyasa, sessioni esplorative di asana e pratiche restaurative nel pomeriggio. Le classi di core si alternano lungo il programma, insieme a sessioni di cycling che vanno da uscite silenziose all’alba a lezioni più dinamiche nel primo pomeriggio. Puoi partecipare a ogni incontro oppure scegliere, giorno per giorno, ciò che senti più adatto a te. Alla fine del ritiro, l’intento è farti sentire lucido, sollevato e sicuro nella tua pratica.
L’esperienza include anche una celebrazione della vigilia di Natale, mentre il resto del soggiorno offre una pausa preziosa dalla pressione delle feste e dal rumore del consumismo. È un’occasione per vivere una vera parentesi di vacanza in un contesto accogliente e di supporto.
Il programma inizia con un benvenuto di gruppo alle 17:00 del primo giorno del ritiro e termina alle 12:00 dell’ultimo giorno. Il calendario può essere modificato a discrezione dell’insegnante.
7.00 – 7.25am
Self Silent Cycle
7.30 – 8.30am
Breath and Meditation Practices
8.30 – 10.00am
Centered Hatha Vanyasa
10.30am – 1.30pm
Brunch Buffet
3.00 – 3.30pm
Snack and Refreshments
4.00 – 4.50pm
Fitness Class
5.00pm
Restorative Asana, Breath & Sitting
6.00 – 8.00pm
Dinner Buffet
5.00 – 8.00pm
Steam Room & Cold Plunge Available
7.30pm
Evening Program on certain days: meditation, music, dance
Dr. Paul Dallaghan
Con oltre 30 anni dedicati allo studio e alla pratica dello yoga, del respiro e delle tecniche meditative, Paul è conosciuto come yogi, scienziato e insegnante, oltre che come padre di due figli. Il suo percorso è stato plasmato da pratiche intense, esperienze meditative, ritiri in silenzio e pellegrinaggi in India, Tibet e Thailandia. Nel tempo ha osservato come la pratica si trasformi man mano che lo studente approfondisce il proprio cammino.
Gill Breetzke
Nata in Sudafrica e vissuta nel Regno Unito, in Irlanda e in Asia, Gill ha iniziato la sua carriera internazionale insegnando nelle scuole dei quartieri centrali di Londra, per poi proseguire a Dublino e Yangon. Oggi vive a Koh Samui, dove unisce la passione per lo yoga e la musica. Pratica ogni giorno dal 2004 e si è formata con Paul Dallaghan e Richard Freeman.
Kirsten Mia
Kirsten-Mia è insegnante di yoga, chef, hospitality manager e wellbeing mentor, originaria di Durban, in Sudafrica. Dopo aver vissuto e viaggiato in diversi Paesi, ha seguito un percorso che l’ha portata dall’ospitalità e dal settore delle auto di lusso allo yoga. Ha completato il suo Yoga Teacher Training di 200 ore a Samahita, in Thailandia, nel 2017, portando nel suo lavoro un approccio equilibrato e olistico.
So Diawpradit
Nato e cresciuto a Koh Phangan, So fa parte di Samahita dal 2009. Oltre a supportare gli ospiti nei programmi di benessere, ama aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di fitness. Il suo background comprende pesi liberi, allenamento a corpo libero, TRX, kettlebell e sport come Muay Thai, calcio e corsa. Nel 2014 è diventato ACE Personal Fitness Trainer.
Shir Levi
Shir è nata e cresciuta nel sud di Israele e ha iniziato a praticare yoga a Samahita nel 2018. Dopo aver lavorato nel digital marketing, è tornata nel 2024 per il suo YTT di 200 ore e ha proseguito con ulteriore formazione e work-study. In seguito ha iniziato a insegnare a tempo pieno, contribuendo anche alle campagne social media.
Emilia Arias G.
Originaria dell’Ecuador, la vita di Emilia è stata segnata da creatività, ricerca interiore e una forte spinta alla crescita. Il suo percorso attraversa danza, yoga, meditazione, pranayama, arti marziali e fitness, pratiche che hanno influenzato profondamente corpo, mente e spirito. Si è formata professionalmente nella danza contemporanea in Spagna e in Francia e considera tutte queste discipline strettamente connesse tra loro.
Le tariffe sono espresse in dollari statunitensi, per persona, per notte, e includono:
Maestro del respiro, della mente e del corpo — ricercatore — imprenditore Da oltre trent’anni, il Dr. Paul Dallaghan ha sviluppato una competenza rara nel campo dello stile di vita legato a respiro, mente e corpo. Il suo percorso unisce pratica avanzata, ricerca accademica e imprenditoria, ed è sostenuto da tre impegni di lungo periodo che continuano a guidare il suo...
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Nata in Sudafrica e formata da anni di vita e insegnamento tra Regno Unito, Irlanda e Asia, Gill Breetzke porta nel suo lavoro una visione ampia e profondamente internazionale. Il suo percorso didattico è iniziato nelle scuole dell’area urbana di Londra, dove ha sostenuto bambini provenienti da contesti difficili, per poi proseguire a Dublino e Yangon. Oggi vive a Koh...
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Calda, vivace e ricca di esperienza, Kirsten Mia unisce in modo armonioso un percorso che attraversa ospitalità, arte culinaria, benessere e yoga. Vive a Durban, in Sudafrica, e nel corso della sua vita ha abitato e viaggiato in diversi Paesi, sviluppando una visione ampia grazie all’incontro con culture e modi di vivere differenti. Il suo cammino professionale è iniziato nell’ospitalità...
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Nato e cresciuto a Koh Phangan, in Thailandia, So Diawpradit fa parte di Samahita dal 2009, dove accompagna gli ospiti nei programmi wellness e li sostiene nel raggiungimento dei loro obiettivi di forma fisica. Grazie a una solida esperienza nel fitness e nell’allenamento con i pesi liberi, nel bodyweight resistance training, nel TRX e nei kettlebell, porta in ogni sessione...
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Nata e cresciuta nel sud di Israele, Shir si è avvicinata per la prima volta allo yoga nel 2018 a Samahita, dove la sua pratica ha iniziato a mettere radici. Dopo 2 anni e mezzo trascorsi in un’agenzia di digital marketing, nel 2023 ha scelto con coraggio di cambiare direzione, lasciandosi alle spalle il suo lavoro. Nel 2024 è tornata...
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Originaria dell’Ecuador, Emilia Arias G. ha costruito il proprio percorso seguendo una vocazione profonda verso la creatività, la scoperta di sé e una crescita continua. La sua formazione nasce da pratiche che coltivano forza interiore, fiducia, equilibrio e presenza, tra cui danza, yoga, meditazione, pranayama, arti marziali e fitness. Per lei, queste discipline non sono mondi separati, ma diverse forme...
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75 Namuang 2, Tambon Na Mueang, Amphoe Ko Samui, Chang Wat Surat Thani 84140, Thailand
Amphoe Ko Samui
Price
1442,00 USD
dom 20 dic – dom 27 dic