Meditazione con leggerezza – Un ritiro di silenzio e consapevolezza

Questo ritiro di meditazione e consapevolezza in silenzio risponde ai criteri dell’Associazione MBSR per l’ammissione a un percorso di formazione insegnanti MBSR, ma resta aperto anche a tutte le persone interessate, senza requisiti specifici.

I partecipanti sono invitati a entrare in una pratica equilibrata, pensata per rinnovare con delicatezza l’intenzione di risvegliarsi alla propria consapevolezza e di restare presenti, dal mattino alla sera. Il tutto si svolge in un clima di calma, semplicità e assenza di sforzo, favorendo quello stato spesso descritto come sforzo senza sforzo. Nel contesto silenzioso del ritiro, sarà più facile allontanarsi dalle distrazioni quotidiane e approfondire la pratica della mindfulness in un’atmosfera accogliente e sostenuta.

L’esperienza offre spazio per il silenzio, la riflessione e una presenza attenta, aiutando a scoprire come la meditazione possa diventare insieme radicata e naturale. Che tu stia preparando una formazione per insegnanti o desideri semplicemente concederti una pausa consapevole, questo ritiro rappresenta un’opportunità preziosa per ritrovare chiarezza interiore e leggerezza.