Questo speciale ritiro di formazione insegnanti di yoga di 200 ore a Rishikesh è pensato per accompagnare i partecipanti verso una preparazione solida, consapevole e sicura. Al termine del percorso, gli allievi saranno pronti a guidare le lezioni con intenzione, chiarezza e competenza.
Il programma propone un’esplorazione approfondita di come insegnare yoga a studenti con livelli differenti. Include inoltre sequenziamento delle lezioni, uso delle istruzioni verbali, aggiustamenti e assistenze, oltre a un approccio all’insegnamento attento alle esperienze traumatiche.
La pratica quotidiana a Rishikesh sostiene lo sviluppo di una voce d’insegnamento autentica e della propria personalità come docente.
Durante il corso studierai gli Yoga Sutra e scoprirai modi concreti per portarne la saggezza nella vita di tutti i giorni.
La pratica regolare ti aiuterà ad approfondire dhyana, pranayama, mudra e kriya.
Imparerai a insegnare yoga in un contesto di piccolo gruppo.
Acquisirai anche gli strumenti per strutturare correttamente una lezione, includendo tutti gli elementi essenziali.
In più, il corso affronta il sistema muscolare e scheletrico e il modo in cui questi aspetti influenzano sia la pratica sia l’insegnamento.
Ottieni la certificazione come insegnante di yoga da Maharishi Yoga Peeth, RYS 200, 300 e 500.
Stile di yoga: Hatha e Vinyasa Flow
Certificazione: RYT 200 (Yoga Alliance)
Lingua: Inglese
Tipologia del corso: Residenziale e intensivo
Livello: Principianti e intermedi
3 - 30 marzo 2026
6 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
3 - 30 ottobre 2026
3 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
3 - 30 aprile 2027
6 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
Ashtanga Vinyasa Yoga
Espressione moderna dello yoga classico indiano sviluppata nel XX secolo da K. Pattabhi Jois, sulla base degli insegnamenti di Krishnamacharya. Una pratica dinamica che valorizza il respiro e il movimento consapevole.
Introduzione all’Ashtanga Yoga
Storia dell’Ashtanga Yoga
Risvegliare il fuoco interiore
Il respiro della vita
Prana
Contemplazione dei chakra
Gli otto rami dello yoga e la pratica di K. Pattabhi Jois
Come eseguire i bandha nell’Ashtanga
Drishti: concentrare l’attenzione durante i movimenti
Uso corretto di supporti e strumenti yoga
Surya Namaskar A e B (settimana 1)
Serie in piedi (settimana 2)
Serie da seduti (settimana 3)
Serie di chiusura (settimana 3)
Pratiche di insegnamento (tradizionale e stile Mysore - settimana 4)
Shat Karma
Le sei tecniche di purificazione vengono praticate prima del pranayama per aiutare a riequilibrare i dosha: Vata, Pitta e Kapha. Nell’Hatha Yoga sono specificamente dedicate a questo scopo.
Pranayama
Gli studenti esplorano pratiche respiratorie utili a ridurre stress, ansia e stanchezza, sostenendo energia, circolazione e concentrazione. Il respiro è inteso come ponte tra corpo e mente e base fondamentale per la meditazione.
Ayurveda
L’Ayurveda viene presentato come uno dei più antichi sistemi olistici di guarigione, con attenzione all’equilibrio tra mente, corpo e spirito. Il corso introduce i cinque elementi fondamentali dell’universo e il loro legame con le forze vitali umane, insieme a indicazioni su stile di vita e routine quotidiana.
Hatha Yoga
La pratica si concentra su tecniche fisiche e asana tradizionali, includendo benefici, modifiche, controindicazioni e uso dei supporti.
Meditazione
La meditazione utilizza metodi che allenano attenzione e consapevolezza verso l’interno, favorendo uno stato mentale chiaro, calmo e stabile.
Anatomia e fisiologia dello yoga
Studio dell’anatomia e della fisiologia delle pratiche yogiche, compresi benefici e controindicazioni di asana e pranayama in diverse condizioni.
Filosofia ed etica dello yoga
Approfondimento della filosofia tradizionale, dei concetti e della storia dello yoga, con riferimenti alla ricerca moderna e a come integrare questa visione olistica nella vita quotidiana.
Yin Yoga
Uno stile lento e delicato, con posture passive mantenute da uno a cinque minuti o più.
Metodologia di insegnamento
Imparerai a pianificare e preparare le lezioni in modo efficace, creando un ambiente positivo e sereno per un’esperienza di insegnamento significativa.
Canto di mantra
Il mantra chanting viene utilizzato per generare vibrazioni positive e approfondire la connessione con l’universo attraverso suoni ricchi di spiritualità.
Il corso inizia il 3 di ogni mese con una cerimonia di benvenuto e si conclude il 29 con la cerimonia di diploma. Il transfer dall’aeroporto di Dehradun è incluso e i dettagli completi del viaggio vengono condivisi dopo la prenotazione. Verrà fornito supporto per gli spostamenti, ove possibile.
L’aeroporto più vicino è il Jolly Grant Airport di Dehradun, e il pick-up da Dehradun è incluso nel corso.
05:30 Sveglia
06:30 - 07:30 Ashtanga Yoga
07:30 - 08:00 Processo di pulizia (Shat Kriya)
08:00 - 09:00 Pranayama
09:00 - 10:00 Colazione
10:00 - 11:30 Studio personale
11:30 - 12:30 Filosofia
12:30 - 13:30 Pranzo
13:30 - 14:30 Riposo
14:30 - 15:30 Anatomia
15:30 - 16:30 Ayurveda
16:30 - 18:00 Hatha Yoga classico
18:15 - 19:15 Meditazione
19:30 - 20:30 Cena
21:00 Luci spente
Questo speciale corso di formazione insegnanti di 200 ore a Rishikesh è accreditato da Yoga Alliance, che definisce standard precisi per la formazione yoga. Per rispettare tali requisiti, il corso segue il numero di ore di studio richiesto.
Rishikesh è una città sacra dell’India, ai piedi dell’Himalaya, conosciuta in tutto il mondo come la Capitale dello Yoga. Da secoli è un centro di yoga e meditazione, capace di attrarre studenti da ogni parte del globo desiderosi di apprendere da insegnanti esperti.
Il programma di Maharishi Yoga Peeth offre un’esperienza immersiva radicata negli insegnamenti tradizionali, unendo teoria e pratica. Il percorso comprende asana, pranayama, meditazione e molto altro.
Rishikesh ospita inoltre alcuni tra i più esperti insegnanti di yoga al mondo, insieme a scenari himalayani straordinari e a un ricco patrimonio yogico.
Oltre allo yoga e al clima ideale, la zona offre anche attività avventurose come rafting, arrampicata, parapendio e altro ancora.
Consapevolezza somatica e tocco intuitivo
L’arte di contenere lo spazio
Energia e connessioni psicosomatiche
Giornata rigenerante nei tessuti aerei
Pratiche di guarigione energetica in meditazione
Asana – Vinyasa, Hatha (con approccio ispirato a Iyengar), Yin Yoga
Pranayama e meditazione
Kriya yogiche – introduzione agli Shatkarma
Metodologia di insegnamento
Filosofia
Anatomia e fisiologia dello yoga
Aggiustamenti e assistenze (Asana Lab)
Nome del corso: Special 200 Hour Yoga TTC
Durata: 28 giorni
Luogo: Rishikesh
Camera privata: $2000
Camera condivisa: $1600
Data: dal
Pensata per offrire comfort e privacy, questa camera si adatta con facilità sia a un soggiorno privato sia a una sistemazione condivisa, rivelandosi una soluzione pratica per diverse esigenze di viaggio. Il bagno privato interno aggiunge comodità alla quotidianità e contribuisce a rendere l’esperienza più fluida e rilassante, senza interruzioni.
Che tu stia partecipando a un ritiro rigenerante oppure desideri semplicemente un luogo tranquillo in cui rallentare, troverai un ambiente semplice e accogliente, ideale per riposare e ricaricare le energie. La disposizione essenziale favorisce un’atmosfera serena, aiutandoti a sentirti subito a tuo agio e a vivere il soggiorno con naturalezza.
Perfetta per chi cerca un equilibrio tra funzionalità e benessere, questa camera unisce i comfort fondamentali a un’accoglienza discreta e piacevole. Una scelta attenta per chi desidera uno spazio riposante, con in più il vantaggio di un bagno privato interno.
Pensata per offrire comfort e semplicità, questa camera condivisa accoglie gli ospiti in un ambiente essenziale, caloroso e piacevole, ideale per chi desidera un soggiorno pratico senza rinunciare a un’atmosfera serena. La presenza del bagno privato in camera aggiunge ulteriore comodità durante tutta la permanenza.
Perfetta per chi partecipa a un ritiro o per chi cerca uno spazio tranquillo in cui riposare, questa sistemazione è adatta a chi apprezza un’esperienza più conviviale, mantenendo comunque il proprio angolo dedicato al sonno e al relax. Dopo una giornata intensa tra attività di benessere, meditazione e momenti immersi nella natura, qui si trova il contesto ideale per rallentare e recuperare energie.
Con i servizi essenziali e un’atmosfera silenziosa, la camera favorisce un soggiorno all’insegna di riposo, equilibrio e rinnovamento.
Himanshu
Madelina
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
sab 3 ott – ven 30 ott