Questo speciale percorso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore a Rishikesh è pensato per accompagnare i partecipanti verso una didattica solida, sicura e consapevole. Al termine del corso, avrai gli strumenti per guidare una classe di yoga con chiarezza, intenzione e competenza professionale.
Il programma propone un’esplorazione completa dell’insegnamento dello yoga a studenti di livelli diversi. Include inoltre sequenziamento delle lezioni, cueing, aggiustamenti e assistenze, insieme ai principi del trauma-informed teaching.
Durante la pratica quotidiana a Rishikesh avrai l’occasione di sviluppare la tua personalità e la tua voce come insegnante.
Studierai gli Yoga Sutras e scoprirai modalità concrete per integrare la loro saggezza nella vita di tutti i giorni.
Praticherai regolarmente dhyana, pranayama, mudra e kriya.
Imparerai a insegnare yoga in un contesto di piccolo gruppo.
Approfondirai anche come strutturare correttamente una lezione, includendo tutti gli elementi essenziali.
Inoltre, studierai i sistemi muscolare e scheletrico e comprenderai come possano influenzare sia la pratica sia l’insegnamento.
Alla fine del percorso otterrai la certificazione come insegnante di yoga presso Maharishi Yoga Peeth, scuola registrata come RYS 200, 300 e 500.
Stile di yoga: Hatha e Vinyasa Flow
Certificazione: RYT 200 (Yoga Alliance)
Lingua: Inglese
Tipologia del corso: Residenziale e intensivo
Livello: Principianti e intermedi
3 rd - 30 th Mar 2026
6 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
3 rd - 30 th Oct 2026
3 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
3 rd - 30 th Apr 2027
6 posti
Camera privata $2000 $2400
Camera doppia condivisa $1600 $2000
Ashtanga Vinyasa Yoga
Una forma moderna dello yoga classico indiano sviluppata nel XX secolo da K. Pattabhi Jois, basata sugli insegnamenti di Krishnamacharya. La pratica valorizza il respiro e il movimento consapevole.
Introduzione all’Ashtanga Yoga
Storia dell’Ashtanga Yoga
Risvegliare il fuoco interiore
Il respiro della vita
Prana
Contemplazione dei chakra
Otto rami dello yoga e pratica di K. Pattabhi Jois
Come eseguire i bandha nell’Ashtanga
Drishti: focalizzare l’attenzione durante il movimento
Uso corretto di props e strumenti yogici
Saluto al sole A e B (settimana 1)
Serie di asana in piedi (settimana 2)
Serie di asana sedute (settimana 3)
Serie finale di asana (settimana 3)
Pratiche di insegnamento (tradizionale e stile Mysore - settimana 4)
Shat Karma
Le sei tecniche di purificazione. Prima di iniziare il pranayama, gli squilibri dei dosha (Vata, Pitta, Kapha) devono essere rimossi o riequilibrati. Nell’Hatha Yoga queste sei pratiche sono state sviluppate proprio per questo scopo.
Pranayama
Tecniche di respirazione per ridurre stress, ansia e stanchezza, sostenendo vitalità, circolazione e concentrazione. Il respiro è il ponte tra corpo e mente ed è fondamentale per la meditazione.
Ayurveda
Il corso include l’Ayurveda, uno dei più antichi sistemi olistici di guarigione. Studierai l’equilibrio tra mente, corpo e spirito, i cinque elementi fondamentali dell’universo e la loro relazione con le energie della vita umana.
Hatha Yoga
Un sistema di tecniche fisiche che comprende asana tradizionali, benefici, modifiche, controindicazioni e uso dei props.
Meditazione
Una pratica che allena attenzione e consapevolezza verso l’interno, favorendo chiarezza mentale, calma emotiva e uno stato di coscienza più elevato.
Anatomia e fisiologia dello yoga
Anatomia e fisiologia delle pratiche yogiche, con i benefici e le controindicazioni di asana e pranayama in relazione a diverse condizioni del corpo.
Filosofia ed etica dello yoga
Filosofia tradizionale, concetti e storia dello yoga, con spunti dalla ricerca moderna e indicazioni per integrare questo stile di vita nella quotidianità.
Yin Yoga
Uno stile lento e dolce, con posizioni passive mantenute da uno a cinque minuti o più.
Metodologia di insegnamento
Gli studenti impareranno a pianificare e preparare le lezioni in modo efficace, creando un ambiente di apprendimento positivo e sereno.
Mantra chanting
Una pratica per generare vibrazioni positive e connettersi con l’universo attraverso mantra ricchi di significato spirituale.
La formazione inizia il 3 di ogni mese con una cerimonia di benvenuto e termina il 29 con la cerimonia di diploma. Il trasferimento dall’aeroporto di Dehradun è incluso e i dettagli completi del viaggio vengono condivisi dopo la prenotazione. Quando possibile, verrà fornito supporto per gli spostamenti.
L’aeroporto più vicino è il Jolly Grant Airport di Dehradun, e il pick-up da Dehradun Airport è incluso nel corso.
05:30 AM Sveglia
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Processo di pulizia (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranyama
09:00 AM - 10:00 AM Colazione
10:00 AM - 11:30 PM Studio personale
11:30 AM - 12:30 PM Filosofia
12:30 PM - 01:30 PM Pranzo
01:30 PM - 02:30 PM Riposo
02:30 PM - 03:30 PM Anatomia
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Classical Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditazione
07:30 PM - 08:30 PM Cena
09:00 PM Luci spente
Questo speciale corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore a Rishikesh è accreditato da Yoga Alliance, l’organizzazione che definisce gli standard dei programmi di formazione per insegnanti di yoga. Per rispettare tali standard, il corso segue il numero di ore richiesto.
Rishikesh è una città sacra dell’India, ai piedi dell’Himalaya. Conosciuta come la Capitale Mondiale dello Yoga, è da sempre un centro di yoga e meditazione che richiama praticanti da tutto il mondo desiderosi di approfondire la propria esperienza con insegnanti qualificati.
Maharishi Yoga Peeth propone una formazione immersiva, radicata nella tradizione yogica. Il programma unisce teoria e pratica, spaziando dalle asana al pranayama fino alla meditazione.
La scuola è apprezzata per offrire uno dei percorsi di formazione più completi ed equilibrati disponibili oggi.
Oltre al corso, Rishikesh è celebre per il suo patrimonio yogico, i panorami montani e la possibilità di vivere attività come rafting, arrampicata, parapendio e altro ancora.
Nome del corso: Special 200 Hour Yoga TTC
Durata: 28 giorni
Luogo: Rishikesh
Camera privata: $2000
Camera condivisa: $1600
Data:
Pensata per offrire comfort e privacy, questa camera si adatta con facilità sia a un soggiorno privato sia a una sistemazione condivisa, rivelandosi una soluzione pratica per diverse esigenze di viaggio. Il bagno privato interno aggiunge comodità alla quotidianità e contribuisce a rendere l’esperienza più fluida e rilassante, senza interruzioni.
Che tu stia partecipando a un ritiro rigenerante oppure desideri semplicemente un luogo tranquillo in cui rallentare, troverai un ambiente semplice e accogliente, ideale per riposare e ricaricare le energie. La disposizione essenziale favorisce un’atmosfera serena, aiutandoti a sentirti subito a tuo agio e a vivere il soggiorno con naturalezza.
Perfetta per chi cerca un equilibrio tra funzionalità e benessere, questa camera unisce i comfort fondamentali a un’accoglienza discreta e piacevole. Una scelta attenta per chi desidera uno spazio riposante, con in più il vantaggio di un bagno privato interno.
Pensata per offrire comfort e semplicità, questa camera condivisa accoglie gli ospiti in un ambiente essenziale, caloroso e piacevole, ideale per chi desidera un soggiorno pratico senza rinunciare a un’atmosfera serena. La presenza del bagno privato in camera aggiunge ulteriore comodità durante tutta la permanenza.
Perfetta per chi partecipa a un ritiro o per chi cerca uno spazio tranquillo in cui riposare, questa sistemazione è adatta a chi apprezza un’esperienza più conviviale, mantenendo comunque il proprio angolo dedicato al sonno e al relax. Dopo una giornata intensa tra attività di benessere, meditazione e momenti immersi nella natura, qui si trova il contesto ideale per rallentare e recuperare energie.
Con i servizi essenziali e un’atmosfera silenziosa, la camera favorisce un soggiorno all’insegna di riposo, equilibrio e rinnovamento.
Himanshu
Madelina
Hotel Yuvraj, near Forest Chowki, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh
sab 3 apr – ven 30 apr