Trasforma la tua pratica e porta il tuo mindset a un livello più profondo in un contesto davvero immersivo.
Questo ritiro di yoga di 200 ore a Goa è pensato come un percorso intensivo di tre settimane, ricco di yoga, pranayama e meditazione. Durante il programma esplorerai la filosofia dello yoga, imparerai a insegnare il Vinyasa Flow e inizierai a costruire le basi necessarie per condividere questa disciplina con gli altri. Se senti il desiderio di cambiare, questo corso può aprirti nuove possibilità.
Immerso tra le palme, sulle backwaters di Patnem Beach, il luogo regala una pausa di pace a contatto con la natura. Al risveglio ti accompagneranno il canto degli uccelli e il movimento lontano delle scimmie, mentre soggiornerai in cottage ecosostenibili costruiti nello stile tradizionale del Kerala. L’atmosfera è calma e rigenerante, ma resta vicina a tutto ciò che Goa ha da offrire. Patnem Beach si trova a soli 8 minuti a piedi.
Ho completato il mio TTC nell’ottobre 2022. Le lezioni di yoga e i tutorial erano pieni di informazioni, risate e intuizioni. Gli insegnanti avevano tantissimo da condividere sulla pratica, ma in un ambiente divertente. Ho imparato moltissimo, sia sul tappetino che fuori.
Ora che insegno yoga, posso dire che il corso mi ha preparata davvero a trasmettere le basi dello yoga, permettendomi di spiegare perché pratichiamo. Mi ha aiutata a integrare la filosofia yogica nelle mie lezioni e ad ampliare la comprensione del corpo umano sul piano fisico, riconoscendo il legame tra mente e corpo. Oggi questo è una parte fondamentale del mio insegnamento.
Un altro grande valore di questo TTC è stata la pedagogia dell’insegnamento, in particolare come dare indicazioni chiare e guidare gli studenti attraverso un Vinyasa Flow. Lo consiglierei al 100%!
Sofia, Germania – ottobre 2024
Per tre settimane lavorerai su una connessione più autentica con il tuo sé interiore, all’interno di un gruppo piccolo e accogliente. Con un massimo di 12 studenti, gli insegnanti esperti possono offrire attenzione personale, spazio per le domande e momenti di confronto significativi. Che tu sia all’inizio o abbia già esperienza, questo percorso ti offre strumenti concreti per rafforzare la tua pratica e insegnare con sicurezza e autenticità.
Alla fine del corso avrai una solida base in Vinyasa Flow, Functional Anatomy e Ayurveda. Il programma unisce conoscenze moderne e saggezza tradizionale, e richiede apertura sia sul piano fisico che mentale. Inoltre, concluderai il percorso insegnando una classe di Vinyasa Flow di 60 minuti, aggiungendo esperienza pratica alla tua formazione.
Offriamo spazio e supporto per imparare, esplorare e crescere.
Questo training di 200 ore a Goa include Vinyasa Flow, Functional Anatomy e Ayurveda.
Ogni mattina inizia con una pratica dinamica di Vinyasa Flow, focalizzata su asana chiave, transizioni, forza e flessibilità. L’allineamento tradizionale dell’Ashtanga si unisce a un approccio moderno e funzionale, per aiutarti a collegare le posizioni al respiro e a sviluppare fluidità nella pratica.
Gli stili esplorati includono:
Svilupperai forza, flessibilità e mobilità, acquisendo le basi per praticare e insegnare il Vinyasa Flow. Porterai con te anche nuova ispirazione per le tue future classi.
Durante la prima settimana inizierai con una versione modificata della serie Ashtanga, per poi avvicinarti gradualmente alla sequenza completa. Sono previste opzioni per rendere le posizioni più accessibili, senza rinunciare all’apprendimento dell’intera pratica. Questo ti prepara alle classi di Self Practice (Mysore) e crea una base solida per un Vinyasa creativo.
Le posizioni chiave includono:
Alla fine di questo modulo comprenderai la Primary Series dell’Ashtanga e saprai come collegare il respiro al movimento da una postura all’altra.
Il Rocket Vinyasa porta energia, creatività e divertimento nel corso. Guidata da Julia, questa pratica giocosa dà spazio a arm balances, inversioni e transizioni inventive. Nata dalla Primary e Intermediate Series dell’Ashtanga, viene spesso definita Progressive Ashtanga.
Questo è il tuo momento per divertirti ed esplorare con leggerezza.
Questo modulo si concentra su come insegnare yoga in modo efficace a livelli diversi. Avrai esperienza pratica nella progettazione e conduzione di una classe di Vinyasa Flow di 60 minuti, costruendo fiducia e competenze passo dopo passo.
Gli argomenti includono:
Uscirai dal percorso con gli strumenti per creare e guidare la tua classe di Vinyasa Flow in modo accessibile ed efficace per tutti i livelli.
Questo modulo interattivo ti aiuta a comprendere come il corpo si muove nello yoga e come adattare la pratica alle tue capacità e limitazioni fisiche. Esplorerai anche come l’uso dei props possa rendere le posizioni più accessibili.
Gli argomenti includono:
Capirai meglio perché alcune posizioni risultano più impegnative e come modificarle per sostenere il corpo. Questa conoscenza favorisce una pratica più sicura e consapevole.
In questa classe approfondirai il significato più profondo dello yoga, sia nel contesto storico sia in quello moderno. Studierai gli 8 rami dello yoga di Patanjali, analizzerai Yama e Niyama e scoprirai come l’Ashtanga Yoga si sia evoluto negli stili creativi e dinamici praticati oggi.
Porterai con te una comprensione solida della filosofia yogica e della sua rilevanza nella vita quotidiana.
Ogni mattina include pranayama e meditazione. Imparerai diverse tecniche e scoprirai come il lavoro sul respiro e la meditazione possano sostenere il sistema nervoso e aiutare a liberare lo stress.
Sperimenterai in prima persona i benefici di breathwork e meditazione, e vedrai come queste pratiche possano favorire una mente più calma e una quotidianità migliore.
Questi workshop sono pensati per sviluppare forza, flessibilità e resistenza, mantenendo la pratica coinvolgente e stimolante.
I workshop includono:
Avrai l’opportunità di metterti alla prova ed esplorare nuove posizioni e transizioni in un ambiente di sostegno.
Questo modulo introduce l’Ayurveda come approccio olistico alla vita e al benessere. Imparerai a conoscere i tre dosha — Kapha, Pitta e Vata — e a riconoscere gli squilibri in te e negli altri. Verranno inoltre esplorati rimedi naturali e pratiche di vita utili a ristabilire l’equilibrio.
Acquisirai una comprensione più profonda di come sostenere l’equilibrio fisico ed emotivo attraverso i principi ayurvedici nella vita di tutti i giorni.
Immersi nel cuore più autentico dell’area delle palme, questi eco-cottage tradizionali del Kerala offrono un soggiorno genuino, circondato da vegetazione rigogliosa e da una quiete naturale che invita subito a rallentare. Realizzati con legno di cocco, blocchi di fango e foglie di palma, sono stati progettati per armonizzarsi con il paesaggio, senza interromperne l’equilibrio. Accanto alle sistemazioni scorre un fiume tranquillo, che contribuisce a creare un’atmosfera di profonda serenità e contatto con la natura.
Ogni cottage dispone di una terrazza privata affacciata sul giardino di palme, uno spazio piacevole in cui riposare, leggere o semplicemente lasciarsi avvolgere dal silenzio. All’interno sono presenti zanzariere e ventilatori, mentre l’aria condizionata è disponibile per chi desidera un comfort aggiuntivo. L’ambiente è particolarmente adatto a chi partecipa a un ritiro yoga e cerca relax, tranquillità e un contesto autentico e radicato. Con gli uccelli che si muovono tra gli alberi e le amache sospese tra le palme, rallentare qui diventa del tutto naturale.
Collocati nella zona Yoga Space, questi cottage uniscono un’estetica contemporanea a un contatto costante con la natura, offrendo un ambiente luminoso e piacevole fin dal primo sguardo. Pensati per garantire il massimo comfort, sono dotati di aria condizionata e di una terrazza privata affacciata sui giardini, ideale per concedersi una pausa tranquilla tra una sessione e l’altra. Qui l’atmosfera è ariosa e rigenerante, con una vegetazione rigogliosa tutt’intorno e un ritmo rilassato che aiuta a sentirsi subito a proprio agio.
Nel cuore dell’area si trova la Coconut Shala all’aperto, incorniciata da piante tropicali e da una vista che si apre verso la chioma delle palme, amplificando la sensazione di spazio e quiete. Questa sistemazione è particolarmente apprezzata per la maggior parte dei ritiri e per i teacher training da 300 ore, grazie al suo equilibrio tra bellezza naturale e praticità quotidiana. È la scelta ideale per chi desidera un luogo accogliente in cui riunirsi, rallentare e respirare a pieni polmoni in un contesto sereno.
Insegna yoga a Goa dal 2013 e porta nel suo lavoro oltre 12 anni di esperienza nella formazione insegnanti. Grande appassionata di anatomia, è una dedicata insegnante di Rocket Level 2 e una praticante convinta di Ashtanga. Nei suoi percorsi crea uno spazio di sostegno in cui praticanti e insegnanti possono crescere con fiducia e approfondire il proprio cammino come...
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