Vivi un’esperienza formativa profondamente rigenerante con questo percorso di 50 ore di Yin Yoga a Bali. Pensato per chi desidera più calma, maggiore flessibilità e uno stile di vita più equilibrato, il corso è ideale anche per sportivi e appassionati di fitness che vogliono migliorare la mobilità e ridurre il rischio di infortuni. Le posture mantenute a lungo agiscono su legamenti, fascia e tendini, offrendo un contrappeso silenzioso alla vita moderna frenetica e aiutando a distendere il corpo, stabilizzare la mente e sostenere il benessere complessivo.
A differenza degli stili più dinamici, lo Yin Yoga è lento, passivo e meditativo. Si rivela particolarmente utile nelle aree in cui la tensione tende ad accumularsi, come anche, torace, zona lombare e gambe. Grazie all’uso di supporti come bolster, blocchi e coperte, la pratica può essere esplorata in modo sicuro e confortevole. Questo training è adatto a tutti i livelli, dai principianti ai praticanti intermedi fino agli studenti avanzati, e offre strumenti utili per approfondire la pratica personale o iniziare a insegnare Yin Yoga con sicurezza.
Punti importanti:
Calcolo del corso Yin TTC di 50 ore a Bali
Lezioni: 6 giorni × 7 ore al giorno = 42 ore
Auto-studio: 6 giorni × 2 ore al giorno = 12 ore
Durata totale del corso: 50 ore
LA STORIA DELLO YIN YOGA
Nato in Cina e ispirato ai principi taoisti, lo Yin Yoga riflette la relazione tra Yin e Yang: immobilità e movimento, quiete ed energia, notte e giorno. Mentre gli stili dinamici più diffusi come Vinyasa, Ashtanga e power yoga valorizzano forza e velocità, lo Yin Yoga invita alla morbidezza, alla pazienza e all’ascolto interiore. Le posizioni vengono generalmente mantenute per 3–5 minuti o più, così da raggiungere i tessuti profondi e favorire un rilascio sia fisico sia mentale. Basata anche sulla Medicina Tradizionale Cinese, la pratica coinvolge i meridiani collegati a organi, emozioni e sensazioni, aiutando a ristabilire l’equilibrio energetico e a riportare presenza.
BENEFICI DELLO YIN YOGA
Maggiore flessibilità articolare
Migliore circolazione
Gestione dello stress e rilascio emotivo
Connessione più forte tra mente e corpo
Sonno di qualità migliore
Energia più equilibrata
50 HOUR YIN YOGA TEACHER TRAINING / PROGRAMMA YIN
Fondamenti – Asana Yang
Movimenti articolari (Sukshma Vyayama), Saluto al Sole (Surya Namaskar), Saluto alla Luna (Chandra Namaskar), Pranamasana (Posizione di preghiera), Hasta Uttanasana (Posizione delle braccia sollevate), Padahastasana (Posizione mano-piede), Ashwa Sanchalanasana (Posizione equestre), Dandasana (Posizione del plank), Ashtanga Namaskar, Bhujangasana (Cobra), Tadasana (Montagna), Tiryaka Tadasana (Palma ondeggiante), Kati Chakrasana (torsione spinale in piedi), Shashankasana (Coniglio), Marjari-asana e Bitilasana (Gatto-Mucca).
Asana Yin / Allineamento e aggiustamenti nello Yin Yoga
Anahatasana (Cuore che si scioglie), allungamento delle caviglie, Bananasana, Ponte (supportato), Farfalla, Cammello (supportato), Gatto che tira la coda, Bruco, Posizione del bambino, Libellula, Penzolamento, Cervo, Drago (baby, basso, alato), Rana, Mezza farfalla, Bambino felice, torsioni supine, Sella, Shavasana, Lacci delle scarpe, Lumaca, Sfinge e Foca, Quadrato, Squat, Cigno e Cigno addormentato, Toe Squat, Yin al muro.
Anatomia Yin
Introduzione all’anatomia Yin, piani del corpo, direzioni e applicazione dello Yin, cellule, tessuti e focus Yin, sistema scheletrico: struttura e variazioni, articolazioni: prospettiva Yin, movimenti del corpo e azioni articolari, colonna vertebrale, bacino e fascia (focus sul core Yin).
Pranayama
Che cos’è il Pranayama Yin?, posture Yin per la pratica del pranayama, basi del respiro Yin, pratiche di consapevolezza del respiro Yin, respirazione yogica integrata nello Yin, Yin Nadi Shodhana, Kapalbhati – prospettiva Yin e controindicazioni, energia sottile e regolazione del sistema nervoso, Jal Neti (pulizia yogica nasale) – approccio Yin.
Filosofia
Che cos’è lo Yin? significato, essenza e obiettivo, sofferenza e comprensione Yin del dolore, storia e radici della filosofia Yin, yoga classico e interpretazione Yin, Yoga Sutra di Patanjali letti in chiave Yin, panoramica dei quattro capitoli (Pāda) – prospettiva Yin, otto rami dello yoga – interpretazione Yin, filosofia Yin e mente.
Meditazione
Fondamenti della meditazione Yin, storia e filosofia, posture adatte alla meditazione Yin, pratiche di consapevolezza del respiro, meditazione Yin con suono e mantra, meditazione Yin sulla consapevolezza corporea e sulle sensazioni, meditazione Yin basata su chakra ed energia, paesaggio emotivo e mentale nella meditazione Yin.
Programma giornaliero del teacher training di Yin Yoga a Bali, Indonesia
06:00 – 07:30 Pratica di Yin Yoga
07:30 – 08:30 Filosofia dello Yin Yoga
08:30 – 09:30 Colazione
09:30 – 10:30 Allineamenti e aggiustamenti
10:30 – 11:30 Teoria Yin e anatomia
12:30 Pranzo
13:30 – 15:30 Lezione di Sound / Reiki Healing (solo per i partecipanti al corso Sound / Reiki Healing YTT) oppure auto-studio
16:00 – 17:30 Pratica di Yang Yoga
17:30 Pausa tè
18:00 – 19:00 Pranayama e meditazione
19:15 Cena
21:00 Luci spente
Opzioni del corso e prezzi
Camera doppia condivisa – Campus I (tutto incluso): $690 (anziché $985)
Camera privata – Campus I (tutto incluso): $875 (anziché $1250)
Camera privata – Campus II (tutto incluso) [nuova]: $784 (anziché $1120)
Camera condivisa per 2 persone (solo camera, senza pasti): $469 (anziché $670)
Camera privata (solo camera, senza pasti): $644 (anziché $920)
Corso con pasti (senza camera): $525 (anziché $750)
Corso senza camera e senza pasti: $392 (anziché $560)
Cosa è incluso
Le opzioni con alloggio includono una notte prima del check-in.
Check-in gratuito tra le 10:00 e le 16:00 il giorno prima dell’inizio del corso.
Tutte le lezioni di yoga, meditazione e filosofia indicate.
Materiale del corso: 1 borsa della scuola, 1 t-shirt, manuale di Yin Yoga, 1 quaderno e 1 penna.
Tutti i supporti yoga per l’uso in classe (non da portare via).
Certificato di teacher training di Yin Yoga da 50 ore (Yoga Alliance).
Wi-Fi ad alta velocità gratuito in tutto il campus della scuola.
1 trattamento di massaggio balinese rigenerante.
Acqua potabile filtrata calda e fredda illimitata.
Accesso alla piscina per tutti gli studenti.
I nostri insegnanti di Yin Yoga
Yogi Himanshu Joshi - Fondatore di Bali Yoga School. Il suo percorso nello yoga è iniziato dopo un grave infortunio sportivo e, attraverso la pratica, ha trovato guarigione e una nuova direzione. In seguito ha contribuito a far crescere scuole di yoga di successo a Rishikesh, prima di fondare Himalayan Yoga Association e Bali Yoga School, dove continua a sostenere e ispirare la comunità.
Yogini Chiara - Hatha / Vinyasa / Sound Healing — il suo flusso creativo unisce Vinyasa, Yin e terapia del suono per favorire armonia tra corpo e anima.
Yogi Babloo - Ashtanga / Alignment / Pranayama — laureato magistrale a Haridwar, unisce precisione, forza e focus spirituale.
Yogi Chetan - Hatha / Yin / Philosophy — insegnante formatosi a Rishikesh, intreccia mantra, mindfulness e movimento in un percorso di trasformazione interiore.
Corsi di guarigione aggiuntivi
✨ Corsi aggiuntivi di Sound Healing: Sound Healing livelli 1, 2 e 3 ($500), livelli 2 e 3 ($350), livelli 1 e 2 ($350), livello 1 ($200), livello 2 ($200), livello 3 ($200).
🌸 Corsi aggiuntivi di Reiki Healing: Reiki Healing livelli 1, 2 e 3 ($500), livelli 2 e 3 ($350), livelli 1 e 2 ($350), livello 1 ($200), livello 2 ($200), livello 3 ($200).
Soggiorna in camere condivise o private, pensate per offrire riposo e praticità, con aria condizionata per mantenere un clima piacevole durante tutta la permanenza. Durante il soggiorno, potrai inoltre accedere alla piscina, uno spazio ideale per concedersi una pausa rigenerante tra le attività di benessere oppure semplicemente per rilassarsi in un ambiente tranquillo.
La connessione WiFi gratuita ti consente di restare connesso quando serve, lasciandoti al tempo stesso la libertà di staccare davvero e seguire il ritmo più lento della vita di ritiro. Per favorire un relax ancora più profondo, il pacchetto include un massaggio balinese completo su tutto il corpo, un momento avvolgente di cura e recupero.
Con pasti e soggiorno privato inclusi, questa soluzione all-inclusive è perfetta per chi desidera comfort, comodità e un’atmosfera rigenerante in un unico luogo.
Pensata per chi desidera comfort e spirito di condivisione, questa camera doppia condivisa offre un soggiorno semplice, accogliente e funzionale all’interno di Campus-I. L’atmosfera è rilassata e concreta, ideale per chi partecipa a un ritiro e vuole riposare bene, restando vicino al centro dell’esperienza.
La sistemazione è proposta in formula all-inclusive, così puoi arrivare con serenità e dedicarti completamente al tuo tempo di pausa. Con tutto già organizzato, la camera diventa una base tranquilla da cui vivere giornate dedicate a benessere, connessione e recupero delle energie.
Perfetta per chi viaggia con un’amica o un amico, oppure è disponibile a condividere lo spazio con un altro ospite, la soluzione twin unisce privacy e convivialità. È una scelta confortevole per un soggiorno pacifico in un ambiente condiviso, dove ogni essenziale è curato con attenzione dall’inizio alla fine.
Pensata per chi desidera comfort e tranquillità, questa camera twin condivisa offre un soggiorno semplice e rigenerante, immerso in un contesto dedicato al benessere. Si tratta di una sistemazione privata, ideale per amici, compagni di viaggio o partecipanti ai ritiri che vogliono condividere la stanza senza rinunciare a una piacevole sensazione di privacy e praticità.
Tra i vantaggi più apprezzati spicca la disponibilità di acqua calda 24 ore su 24, un dettaglio che rende il soggiorno ancora più comodo in ogni momento della giornata. Dopo le attività, tra una sessione e l’altra o al rientro serale, la camera diventa un rifugio silenzioso dove rallentare e recuperare energie.
Essenziale ma accogliente, questa soluzione è perfetta per chi cerca un’esperienza equilibrata, con tutto il necessario per sentirsi a proprio agio e vivere il soggiorno in modo sereno e senza complicazioni.
Questa sistemazione condivisa è pensata per chi desidera un soggiorno semplice, confortevole e più accessibile, senza rinunciare a un’atmosfera accogliente. È una scelta ideale per chi partecipa a un ritiro, perché favorisce un clima conviviale in cui riposare, incontrare gli altri ospiti e vivere appieno l’esperienza di una stanza in comune.
Perfetta per chi prende parte a un programma di yoga, a un percorso di benessere o a una pausa rigenerante, offre tutto l’essenziale per trascorrere giornate tranquille in un contesto sereno. La formula condivisa permette di sentirsi parte di una piccola comunità, mantenendo al tempo stesso un buon equilibrio tra socialità e momenti di riservatezza.
Gli ambienti sono puliti, funzionali e organizzati per garantire comfort e praticità durante tutto il soggiorno. È la soluzione giusta per chi apprezza un’accoglienza informale, lo spirito di condivisione e un’esperienza autentica, immersa in un ambiente pacifico e rilassato.
Una camera confortevole pensata per ospitare due persone, ideale per chi desidera un soggiorno semplice, pratico e immerso in un’atmosfera tranquilla. È la soluzione perfetta per amici, compagni di viaggio o partecipanti a un ritiro che preferiscono condividere lo spazio senza rinunciare a comodità e relax.
Con posto per due ospiti, offre un ambiente essenziale dove riposare e ricaricare le energie tra una sessione di yoga, un workshop e i momenti dedicati alla meditazione o al silenzio. L’ambiente è sereno, ordinato e accogliente, pensato per favorire un senso di leggerezza e facilità durante tutta la permanenza.
Questa sistemazione condivisa è adatta a chi cerca un alloggio funzionale, capace di sostenere il ritmo del soggiorno e di lasciare spazio a ciò che conta davvero: il riposo, la connessione e l’esperienza complessiva del ritiro.
Una camera confortevole in condivisione, pensata per accogliere tre ospiti e offrire un soggiorno semplice, accogliente e piacevole a chi viaggia insieme o partecipa a un ritiro con amici. È la soluzione ideale per chi desidera uno spazio pratico e raccolto, dove ritrovare tranquillità al termine delle attività di benessere.
Questa sistemazione crea un buon equilibrio tra privacy e condivisione: perfetta per piccoli gruppi che preferiscono restare uniti durante l’esperienza. L’atmosfera è essenziale ma curata, così da favorire il riposo, la comodità e una sensazione di leggerezza durante tutto il soggiorno.
Una scelta conveniente per chi cerca un’opzione condivisa, capace di unire spirito di comunità e comfort personale, lasciando a ciascun ospite lo spazio necessario per rilassarsi con serenità.
Fondatore di Bali Yoga School, Yogi Himanshu Joshi ha contribuito in modo decisivo a definire l’anima e la direzione dell’intera comunità. Il suo incontro con lo yoga è nato dopo un grave infortunio sportivo: una lunga carriera a livello statale e nazionale lo ha portato a cercare una forma di guarigione più profonda, capace di andare oltre il semplice recupero...
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Il percorso di Chiara nel mondo dello yoga è iniziato in Italia, dove la pratica ha messo radici fino a trasformarsi, con il tempo, in una scelta professionale profonda e consapevole. La sua formazione è proseguita in una scuola internazionale in Italia e successivamente in Indonesia, dando vita a un bagaglio completo, costruito con anni di studio e dedizione. Nel...
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Con un master conseguito a Haridwar, questo insegnante unisce precisione, forza e centratura spirituale in ogni lezione. Il suo approccio integra Ashtanga, allineamento e pranayama, dando vita a una pratica solida e ben strutturata, capace di sostenere sia la disciplina sia la consapevolezza interiore. Ogni sessione è seguita con attenzione, con indicazioni accurate pensate per affinare le posture, sviluppare stabilità...
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Fortemente ispirato dalla formazione ricevuta a Rishikesh, questo insegnante propone un approccio radicato e al tempo stesso capace di ispirare, in cui hatha, yin e filosofia dello yoga si intrecciano con naturalezza. Le sue sessioni uniscono movimento, mantra e consapevolezza, dando vita a una pratica pensata per favorire un cambiamento interiore più profondo. L’attenzione non si concentra solo sulle posizioni,...
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Jl. Campuhan III, Singakerta, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
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