Ideato da Swami Vishnudevananda nel 1969, questo corso di formazione per insegnanti è stato pensato per trasmettere gli insegnamenti classici dello yoga nella loro forma più autentica. Radicato nella linea di Swami Sivananda e nell’antica tradizione guruparampara, il programma mette al centro l’esperienza diretta, la pratica sincera e un percorso chiaro sia per la crescita interiore sia per un insegnamento dedicato.
La preparazione inizia nei Sivananda Centre in India, dove i Beginners’ Course e le Open Class regolari aiutano gli studenti a sviluppare forza, flessibilità, consapevolezza del respiro e stabilità nella pratica. Anche se non è obbligatoria, questa fase è un supporto prezioso per affinare le posizioni, imparare le basi del pranayama e costruire il ritmo necessario per l’intensivo di 28 giorni. Grazie a un insegnamento accessibile, a una guida personale e a una comunità accogliente, i centri rappresentano un primo passo incoraggiante verso il corso.
Gli ashram portano la formazione a un livello più profondo. Il TTC viene insegnato secondo il tradizionale sistema gurukula, in cui insegnante e studente vivono e imparano insieme. Le giornate comprendono satsang mattutino e serale, pratica di asana e pranayama, lezioni, karma yoga e studio filosofico. Questo ambiente immersivo rafforza la disciplina, quieta la mente e crea spazio per la crescita interiore. Vivere nell’ashram aiuta gli insegnamenti a sedimentare sul piano spirituale e pratico, così gli studenti imparano non solo a insegnare, ma anche a vivere la vita yogica con chiarezza e intenzione.
Il corso resta uno dei programmi di formazione più rispettati al mondo proprio per questo approccio integrato: si parte dalle basi nei centri e poi si approfondisce la trasformazione negli ashram. In questo modo, l’antica conoscenza entra nella vita quotidiana e offre a ogni studente un’esperienza diretta di una tradizione che accompagna i praticanti da migliaia di anni.
Asana (Yoga Postures) - Apprendi le dodici posizioni fondamentali e le varianti avanzate.
Pranayama - Pratica ogni giorno Kapalabhati, Anuloma Viloma e tecniche avanzate di pranayama.
Meditation - Rafforza concentrazione e intuizione spirituale con una pratica quotidiana di meditazione.
Mantras - Esplora l’iniziazione al mantra, il canto e il loro potere trasformativo.
Anatomy and Physiology - Studia come lo yoga agisce sui principali sistemi del corpo.
Yoga Nutrition - Scopri i principi del vegetarianismo per un benessere olistico.
Kriyas - Sperimenta le tecniche classiche di purificazione con guida esperta.
Teaching Practice - Costruisci sicurezza attraverso l’esperienza pratica di insegnamento dello yoga.
Bhagavad Gita - Approfondisci la saggezza senza tempo di questo classico spirituale.
Karma Yoga - Partecipa al servizio disinteressato all’interno della comunità dell’ashram.
Jnana Yoga - Esplora la filosofia Vedanta e la coscienza superiore.
Bhakti Yoga - Coltiva la devozione attraverso preghiera, canto e adorazione.
"Discipline is the bridge between goals and accomplishment." – Swami Sivananda
Ogni giornata nell’ashram segue un ritmo equilibrato di pratica spirituale, servizio disinteressato, studio e riposo, creando una struttura che sostiene serenità e crescita.
05.20 AM | Wake up - La giornata inizia presto per preparare corpo e mente alla meditazione e sintonizzarsi con i ritmi della natura.
06.00 AM | Morning Satsang - Si comincia con meditazione, canto e una lettura dai Guru. Questa pratica obbligatoria dà il tono giusto agli studenti del TTC.
08.00 AM | Asana, pranayama class - L’attenzione si concentra sugli aggiustamenti posturali, sulla metodologia di insegnamento e sulla pratica didattica.
10.00 AM | Brunch & Karma Yoga - Un pasto vegetariano nutriente precede un’ora di servizio disinteressato.
12.00 PM | Bhagavad Gita lecture or Chanting class - Lo studio quotidiano e il canto in sanscrito approfondiscono comprensione e connessione con la tradizione yogica.
02.00 PM | Main Lecture - Il Vedanta offre spunti pratici sul Sé, mentre Anatomy & Physiology sostiene una pratica sicura ed efficace.
04.00 PM | Asana, pranayama class - La pratica guidata include le 12 posizioni di base, le tecniche di pranayama e, con il passare dei giorni, asana avanzate e practice teaching.
06.00 PM | Dinner - Un pasto vegetariano leggero al tramonto favorisce digestione, riflessione e preparazione al satsang serale.
08.00 PM | Satsang - La giornata si conclude con meditazione, canto e letture ispirazionali. Le serate possono includere anche study nights, eventi culturali o film spirituali. Obbligatorio per gli studenti TTC.
10.30 PM | Lights out - Il silenzio favorisce il riposo, l’introspezione e l’integrazione della pratica della giornata.
I nostri ashram offrono un alloggio semplice e funzionale presso:
Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala
Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu
Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand
Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh
Advanced Teachers' Training Course - Il TTC avanzato da 300 ore è un passo naturale successivo per ampliare le capacità di insegnamento e approfondire la pratica attraverso asana e pranayama intensivi.
Sadhana Intensive - Un programma impegnativo di due settimane di hatha yoga classico e pranayama, con uno studio equilibrato delle scritture classiche, così come ideato da Swami Vishnudevananda.
Pensata per chi viaggia da solo e desidera un equilibrio tra comfort e praticità, questa camera offre uno spazio tranquillo, essenziale e accogliente in cui rilassarsi con serenità. L’ambiente è ampio e ben organizzato, ideale per sentirsi subito a proprio agio e godere di una pausa all’insegna della semplicità. È disponibile sia nella versione con aria condizionata sia in quella senza AC, così da adattarsi alle diverse preferenze di soggiorno.
Ogni camera dispone di bagno privato con acqua calda, un dettaglio che rende l’esperienza ancora più comoda in ogni momento della giornata. Inoltre, le aree di alloggio sono dotate di ripiani pratici, utili per tenere in ordine i propri effetti personali durante il soggiorno. Con il suo stile funzionale e rilassato, questa soluzione è perfetta come base riservata e silenziosa tra attività di benessere, momenti di relax o esplorazioni nei dintorni.
La Twin Share Room è pensata per offrire un ambiente semplice, funzionale e spazioso, ideale per chi desidera condividere l’alloggio senza rinunciare al comfort. La disposizione pratica e ariosa rende la stanza facile da vivere, creando un’atmosfera tranquilla e accogliente in cui sentirsi subito a proprio agio.
Ogni camera dispone di bagno privato con acqua calda, un dettaglio che aggiunge comodità alla routine quotidiana e rende il soggiorno ancora più piacevole. In tutte le aree dell’alloggio sono inoltre presenti mensole e spazio per appendere gli abiti, così da mantenere ordinati i propri effetti personali durante tutta la permanenza.
Grazie al suo stile essenziale e alla cura per le necessità fondamentali, la Twin Share Room è una soluzione affidabile per chi cerca un rifugio sereno e senza eccessi, perfetto per rilassarsi tra le attività, i momenti di benessere o le esplorazioni nei dintorni.
Pensato per chi cerca essenzialità e comfort, questo dormitorio offre sistemazioni separate per uomini e donne in cubicle doppie. È una soluzione pratica per gli ospiti che desiderano vivere un ambiente tranquillo e condiviso, senza rinunciare a una certa riservatezza nel proprio spazio notte.
I servizi igienici sono in comune e l’acqua disponibile è fredda. L’impostazione è semplice e funzionale, ideale per chi partecipa a un ritiro e preferisce un soggiorno senza fronzoli, orientato al riposo e a un’esperienza di benessere più concentrata.
Questa tipologia di alloggio si adatta perfettamente a chi apprezza un contesto sobrio e condiviso, mantenendo l’attenzione sul programma del ritiro e sull’essenza dell’esperienza.
Sivananda Yoga, South Delhi
A - 41, Kailash Colony, Block A, Greater Kailash, New Delhi, Delhi 110048, India
Nuova Delhi
Price
On request
Duration
27 nights / 28 days
Available any date