Nel cuore di Bengaluru, la Yoga Kulam School propone un ritiro formativo di 85 ore dedicato allo yoga prenatale e postnatale, pensato per accompagnare con attenzione il percorso della gravidanza, del parto e del recupero. Il programma approfondisce il modo in cui la pratica yogica può sostenere le future mamme e le neomamme nei cambiamenti fisici, emotivi e fisiologici che precedono e seguono la nascita.
Gravidanza e parto rappresentano una trasformazione profonda. Dal concepimento al periodo post-partum, il corpo cambia in modo costante e molte donne possono vivere anche ansia, stanchezza e fastidi fisici. Questo corso introduce un approccio specializzato che favorisce equilibrio, comfort e stabilità mentale in una fase tanto delicata quanto preziosa della vita.
Approfondirai i cambiamenti strutturali e funzionali che avvengono in gravidanza, inclusi gli adattamenti muscoloscheletrici, le variazioni ormonali e gli effetti sui sistemi cardiovascolare, respiratorio e digestivo. Questa base aiuta a costruire sequenze prenatali sicure ed efficaci.
Imparerai a individuare nausea, bruciore di stomaco, mal di schiena e stanchezza, oltre alle controindicazioni all’attività fisica. In questo modo potrai adattare la pratica alle necessità specifiche delle donne in gravidanza.
Il modulo analizza le diverse fasi del travaglio e della nascita, comprese le contrazioni e i cambiamenti fisiologici che coinvolgono madre e bambino. Una conoscenza utile per prepararsi alle richieste fisiche ed emotive del parto.
Svilupperai la capacità di modificare le asana tradizionali affinché restino sicure, di supporto e benefiche, favorendo al tempo stesso rilassamento e preparazione alla nascita.
Scoprirai come bolster, coperte e blocchi possano offrire sostegno e rendere la pratica più accessibile.
Imparerai a progettare lezioni prenatali in sintonia con i diversi trimestri e con le capacità fisiche in evoluzione delle allieve.
Esplorerai pratiche di respirazione e meditazione che aiutano a ridurre lo stress e a calmare il sistema nervoso, tra cui Ujjayi, Bhramari e la meditazione.
Studierai modalità sicure ed efficaci per insegnare yoga prenatale e postnatale, rispettando i limiti fisici di ogni partecipante.
Questa parte si concentra sull’adattamento delle posizioni alle esigenze individuali, per garantire comfort e sicurezza durante la pratica.
Capirai come strutturare le lezioni in base al trimestre, adattandole alle possibilità delle praticanti in gravidanza.
PROGRAMMA OFFLINE PRENATAL & POST NATAL DI 10 GIORNI
Nota: il programma può variare di settimana in settimana durante il periodo di formazione.
Le sessioni di mantra, metodologia di insegnamento e Ayurveda si svolgono a settimane alterne.
Yoga Kulam è una Scuola di Yoga registrata presso Yoga Alliance (RPYS85). Al termine del percorso, dopo il completamento con successo, i partecipanti ricevono il certificato di 85 ore di Teacher Training (RPYS85), accreditato da Yoga Alliance, USA. Il certificato è riconosciuto a livello internazionale da Yoga Alliance e dalla International Yoga Federation, e il corso è inoltre certificato dalla Indian Yoga Alliance per il programma da 85 ore.
Durante i 10 giorni di formazione, insegnanti esperti accompagnano gli studenti in ogni fase con l’obiettivo di formare praticanti sicuri e futuri insegnanti preparati. La frequenza di tutti e 6 i moduli è obbligatoria e la valutazione finale comprende prove orali, scritte e pratiche.
Certificato 85 Hr Pre & Post Natal
Certificato Garba Samskara
Certificato Infant Message and Breastfeeding
Camera doppia condivisa: $750
Camera privata: $1000
Arrivo e cerimonia di apertura
L’arrivo del 2 è flessibile, purché avvenga prima delle 10:00.
La cerimonia di apertura si terrà alle 16:30.
Consegna dei certificati e partenza
I certificati vengono rilasciati dopo il completamento del corso, seguito dalla cerimonia di chiusura.
La partenza è prevista dopo la colazione dello stesso giorno.
Per arrivare prima o prolungare il soggiorno
È possibile farlo pagando una quota giornaliera aggiuntiva.
L’alloggio costa $24 USD e il cibo $10 USD al giorno per 3 pasti.
Taxi dall’aeroporto al centro
$30 USD all’interno di Thiruvananthapuram (TRV)
$95 USD da Cochin
Aditi Mundi
Insegnante di yoga
Lakshmi Gowda Ji
Insegnante di yoga
Incluso: pasti, acqua calda, attività ricreative, materiale di studio
Escluso: visto, transfer aeroportuale, voli
Cosa portare: documento d’identità, tappetino yoga, bottiglia d’acqua, prodotti per l’igiene personale, abbig
Immersa in un contesto tranquillo in stile hut, questa sistemazione è pensata per offrire un soggiorno confortevole, essenziale e curato nei dettagli. Realizzata con materiali sostenibili, crea un ambiente accogliente in cui rilassarsi con semplicità e sentirsi subito a proprio agio. La camera dispone di due letti singoli, bagno privato, biancheria fresca, Wi-Fi e altri servizi pratici, ideali per vivere l’esperienza in modo piacevole e senza pensieri.
La formula è flessibile e permette di scegliere tra uso privato oppure condivisione doppia, adattandosi a diverse esigenze di viaggio. Nell’area comune è inoltre disponibile una lavatrice, un dettaglio utile per rendere il soggiorno ancora più comodo. Circondata da alti alberi di cocco, giardini rigogliosi e dal ritmo rilassante delle onde che arrivano a riva, questa sistemazione invita naturalmente al riposo, alla quiete e a una sensazione profonda di benessere.
Questa sistemazione in stile hut è pensata per offrire un soggiorno riposante, in un ambiente tranquillo e funzionale, ideale per gli studenti. Realizzate con attenzione e materiali sostenibili, le camere uniscono comfort e sensibilità verso l’ambiente, creando uno spazio semplice ma curato. Per adattarsi a diverse esigenze, è possibile scegliere tra camera privata o sistemazione condivisa doppia, così da trovare la soluzione più adatta al proprio soggiorno.
Ogni camera dispone di letti singoli confortevoli, bagno privato, lenzuola fresche e connessione Wi-Fi, insieme ai servizi essenziali per vivere l’esperienza in modo sereno e senza pensieri. Per i soggiorni più lunghi, è inoltre disponibile una lavatrice nell’area comune, un dettaglio pratico che rende tutto ancora più comodo.
Immersa tra alti alberi di cocco e rigogliosi giardini, la struttura regala un’atmosfera distensiva e rigenerante, accompagnata dal suono delle onde sullo sfondo. Un luogo accogliente per rallentare, sentirsi a proprio agio e godere di un soggiorno essenziale, a stretto contatto con la natura.
Con una certificazione 500 RYT e una solida base sia nella tradizione sia nello studio formale, Aditi Mundi propone un insegnamento attento, equilibrato e profondamente radicato. Cresciuta in una famiglia con forti radici spirituali nello Shahtipaat Yoga, è stata guidata fin dall’infanzia dal nonno, un incontro precoce con la saggezza yogica autentica che ha orientato il suo percorso. Accanto alla...
Read moreLakshmi Gowda Ji
Con oltre tre anni di esperienza come insegnante di yoga e wellness coach, Anusha Kothavale propone un approccio attento, luminoso e profondamente orientato al benessere globale. La sua guida nasce da una sincera passione per la salute olistica e dal desiderio di accompagnare le persone verso uno stile di vita più equilibrato e consapevole. Nelle sue lezioni di Ashtanga Vinyasa e...
Read moreLakshmi Gowda
1st Floor.195. 3rd Main,10th cross, CBI Main Rd, KGH Layout, Ganganagar, Bengaluru, Karnataka 560032, India
Bengaluru