Corso di digiuno con escursioni e yoga

Scopri una selezione di corsi di digiuno di più giorni e di ritiri pensati per aiutarti a trovare il metodo più adatto a te e per iniziare una pausa rigenerante, in armonia con i tuoi bisogni.

Il tuo tempo di pausa

Concediti momenti di quiete e rinnovamento. Se desideri ridurre lo stress, ritrovare il piacere del movimento o semplicemente alleggerire il tuo quotidiano, questo corso di digiuno con hiking e yoga offre il contesto ideale. È anche un’occasione preziosa per conoscere persone nuove e interessanti. Per chi vuole approfondire la pratica, è disponibile un pacchetto premium yoga/meditazione.

Il tuo corso di digiuno individuale

In questo ritiro puoi sperimentare non solo un rilassamento fisico, ma anche una sensazione di leggerezza mentale ed emotiva. La combinazione di yoga, meditazione, escursioni e diversi approcci di digiuno detox crea le condizioni perfette per ricaricare le energie e tornare alla vita di tutti i giorni con nuova forza. Un invito concreto a prenderti cura del tuo benessere in modo attivo.

Metodi di digiuno detox

Puoi scegliere il metodo di digiuno che senti più vicino a te. Il classico digiuno detox secondo il Dr. Buchinger prevede un programma esclusivamente liquido con succhi, brodi, tè e acqua. Il digiuno detox vegano alcalino combina alimentazione alcalina e digiuno intermittente, con una pausa alimentare quotidiana di 16 ore. In alternativa, puoi optare per il digiuno mimetico, che stimola l’autofagia attraverso un apporto calorico ridotto. Naturalmente, i metodi possono essere adattati in base a come ti senti, modificati in qualsiasi momento o regolati secondo necessità.

Movimento e digiuno

Digiunare per una settimana o più, seguendo un’alimentazione vegetale e alcalina e mantenendosi attivi, è un abbinamento prezioso. Il corpo è fatto per muoversi e per ricevere cibo in modo moderato. Sfrutta il periodo di digiuno per sostenere l’organismo attraverso l’esercizio fisico e amplificarne gli effetti.

Yoga e meditazione

Pratichiamo Hatha yoga, Kundalini yoga, Yin yoga e Sukshma Vyayama. Lo yoga è un approccio olistico che unisce esercizi fisici e respiratori alla meditazione. La Heart Chakra Meditation è un’esperienza speciale, che fonde il movimento con musica meditativa e si conclude con una fase di riposo. Se desideri approfondire ulteriormente la tua esperienza di yoga, puoi prenotare il pacchetto premium.

Massaggi, sauna e piscina

A seconda della sede del corso, potresti avere la possibilità di godere di massaggi rilassanti. Le ampie aree sauna invitano a ristabilire l’equilibrio tra corpo e mente. In alcune location sono disponibili anche ulteriori saune e piscine, per arricchire ancora di più il tuo benessere.

Servizi inclusi

• Alloggio in camere singole e doppie
• Pasti detox per il digiuno, comprese le bevande, in base al metodo scelto
• Assistenza da parte di nutrizionisti certificati, guide detox/digiuno e insegnanti di yoga
• Workshop su detox/digiuno, nutrizione e riduzione dello stress: interventi, video, discussioni e spazio per le tue domande
• Camminata mattutina quotidiana
• Escursioni giornaliere
• Yoga/meditazione inclusi
• Sessioni aggiuntive di yoga/meditazione nel pacchetto premium
• Momenti di feedback serali ogni giorno

Le nostre location

Esplora ambientazioni speciali, ognuna con una propria identità. Dall’atmosfera spirituale di un monastero, alla bellezza naturale di Pertisau in Austria (solo in inverno), fino all’elegante casa padronale nella Mecklenburgische Schweiz o al country hotel a conduzione familiare nell’Odenwald: le nostre sedi offrono spazio per pace, consapevolezza e nuova ispirazione. La selezione continua ad ampliarsi con luoghi eccezionali che nutrono corpo, mente e spirito.

Monastero nel Westerwald: Nel tranquillo contesto del monastero di Waldbreitbach si svolgono i nostri corsi di digiuno, i ritiri detox yoga e i soggiorni formativi. Un luogo dedicato alla riflessione e alla rigenerazione. Camere singole da 1225.00 euro.

Casa padronale nella Mecklenburgische Schweiz: Questa dimora offre camere progettate in modo individuale, un’atmosfera accogliente e ampi spazi. Il parco e il paesaggio circostante aiutano a lasciarsi andare con naturalezza. Camere singole da 925.00 euro.

Country hotel nell’Odenwald: Una struttura a conduzione familiare con ambienti curati, camere confortevoli e area wellness. Sentieri piacevoli conducono attraverso una campagna suggestiva. Camere singole da 1075.00 euro.

Hotel Central sul lago Achensee/Tirolo: Immerso tra le montagne tirolesi, l’Hotel Central offre appartamenti confortevoli e un’atmosfera familiare. La regione è ideale per gli sport invernali. (Offerte disponibili solo in inverno). Camere singole da 1225.00 euro.

Novità

Arricchisci la tua esperienza al monastero di Waldbreitbach con una nuova proposta dedicata al benessere: la nuova area sauna, con sauna finlandese, sauna a infrarossi e un’elegante sala relax, è disponibile gratuitamente. Con un supplemento, puoi inoltre prenotare massaggi rilassanti in loco, a sostegno del processo detox e per favorire un rilassamento profondo.

Il programma quotidiano

Il ritiro inizia il giorno di arrivo alle 16:30 e termina il giorno della partenza alle 12:00. Organizza il tuo tempo secondo il motto: tutto è possibile, nulla è obbligatorio. È previsto un pomeriggio libero per attività personali. Il programma può subire variazioni in base al meteo e al gruppo.

Mattina

Camminata mattutina (45 min.) e yoga (75 min.)

Ore 11:00 pranzo: dieta detox vegana alcalina: buffet con verdure, insalate e frutta. Digiuno detox Buchinger: succhi, tè, ecc.

Pomeriggio

Tempo di riposo, impacco al fegato, spazio per sé. Escursione (2–3 ore). Yoga opzionale (75 min. con pacchetto premium) oppure workshop (intervento, discussione, lavoro di gruppo, video).