Ritiro Wellness e Fitness

Ristabilisci l’equilibrio di mente, corpo e spirito

Vivi una settimana indimenticabile a Nosara, in Costa Rica, insieme a Sophia Wilson e Kristen Gray, in un contesto naturale straordinario dove movimento, consapevolezza, connessione e avventura si intrecciano con armonia.

Pensato per donne che desiderano unire benessere, crescita personale, relax e divertimento, questo ritiro combina pratiche quotidiane di movimento, pasti nutrienti, senso di comunità ed esperienze immersive in una delle destinazioni più rigeneranti al mondo.

Situato sopra l’Oceano Pacifico, a Casas Kismet, il soggiorno offre l’occasione di allontanarsi dagli impegni di ogni giorno e tornare a sé attraverso un movimento intenzionale, la natura e relazioni autentiche.

Conosci le tue host

Sophia Wilson
Fondatrice di Wellness Fitness Retreats, Sophia progetta esperienze di ritiro trasformative dal 2009. La sua profonda passione per i viaggi, il movimento, il benessere e la comunità l’ha portata a creare ritiri che aiutano le donne a riconnettersi con se stesse, scoprendo al tempo stesso luoghi straordinari nel mondo.

Kristen Gray
Kristen porta con sé il suo entusiasmo per il movimento, la consapevolezza e la crescita personale, contribuendo a creare un’atmosfera calda e di sostegno. Insieme, Sophia e Kristen hanno costruito una settimana che invita sia all’esplorazione sia al recupero delle energie.

Ciò che vivrai

Ogni giornata è studiata con attenzione per farti sentire energica, centrata e ispirata.

La tua esperienza include:

• Sessioni quotidiane di yoga e Pilates
• Pratiche guidate di meditazione
• Scrittura sul diario e momenti di riflessione
• Passeggiate sulla spiaggia e immersione nella natura
• Connessione con la comunità
• Tempo libero per rilassarti ed esplorare
• Pasti sani preparati da chef
• Tramonti sull’oceano e ambientazione tropicale
• Accesso alla vasca di immersione fredda e alla piscina di acqua salata
• Workshop e conversazioni incentrati sul benessere

Che tu voglia approfondire la tua pratica, rinnovare le tue abitudini, migliorare il tuo benessere o semplicemente dedicarti una settimana intera, questo ritiro ti offre lo spazio per farlo.

Esperienze di gruppo incluse

Nel corso della settimana, gli ospiti vivranno anche una serie di avventure memorabili in Costa Rica:

• Kayak nelle mangrovie e stand-up paddleboarding
  Scivola lungo i meandri dell’ecosistema protetto delle mangrovie di Nosara, osservando uccelli esotici, iguane e fauna locale.
• Cerimonia sciamanica del cacao
  Partecipa a una potente esperienza di definizione dell’intenzione guidata da un facilitatore cerimoniale locale, con cacao tradizionale costaricano, meditazione e musica.
• Avventura in zipline tra le chiome della foresta
  Scopri la Costa Rica da una prospettiva nuova mentre sorvoli la volta della foresta tropicale e ammiri ampie vedute della costa pacifica.

Nutrimento e benessere

A Casas Kismet, il cibo è una parte essenziale del percorso di guarigione.

Gusta pasti preparati da chef con ingredienti freschi e locali, sapori vivaci e un’attenzione particolare alla nutrizione orientata al benessere. Il team culinario può soddisfare diverse esigenze alimentari, comprese opzioni vegetariane, pescetariane, senza glutine e senza latticini.

Prenota il tuo posto
Unisciti a Sophia Wilson e Kristen Gray dal 30 gennaio al 6 febbraio 2027 per una settimana di movimento, consapevolezza, avventura e connessione in paradiso.

Torna a casa sentendoti più forte, rinfrescata, ispirata e profondamente rigenerata.