Immerso nella quiete di Ubud, questo percorso di 50 ore di formazione per insegnanti di Hatha Yoga offre basi solide a chi desidera iniziare il proprio cammino nello yoga oppure approfondire la comprensione della pratica tradizionale. Circondato dalla natura, il corso è pensato per favorire un’esperienza di studio intensa, autentica e coinvolgente.
Questo modulo comprende la pratica delle asana con uno studio dettagliato di ogni Saluto al Sole, oltre all’apprendimento e alla pratica della serie primaria di Ashtanga in stile Led e Mysore. Verrà inoltre approfondito come costruire una propria sequenza di Vinyasa flow e come questi stili influenzino corpo e mente.
Riscaldamento – serie di Pawan mukta asana
Saluto al Sole tradizionale dell’Hatha Yoga e Saluto al Sole dell’Ashtanga
Varianti nel Vinyasa Flow
Il concetto di asana, le diverse tipologie e i loro effetti
Come creare un Vinyasa Yoga
Sequenza in piedi e posture in piedi
Posture sedute
Posture supine
Posizioni prone
Inversioni, sequenza finale
Sequenze Vinyasa basate su temi
Le lezioni sono dedicate a sviluppare una comprensione più profonda della pratica delle asana.
Come entrare e uscire da una postura in sicurezza
Anatomia di una postura yoga
Benefici di una postura yoga
Allineamento e modifiche
Come utilizzare gli strumenti di supporto nelle diverse posture
Come insegnare classi di Ashtanga Yoga e Vinyasa Flow
La pratica dell’insegnamento inizia dal primo giorno, con una guida individuale e una progressione graduale verso gruppi più ampi.
Verrai seguito e supportato da insegnanti senior.
Workshop di aggiustamento manuale
In queste sessioni imparerai l’arte dell’aggiustamento.
Le lezioni di meditazione e pranayama si basano sull’esperienza e sono pensate per sostenere il benessere mentale e fisico. Imparerai importanti tecniche di pranayama, diverse pratiche meditative e il canto dei mantra.
Queste lezioni ampliano la comprensione del corpo fisico e mostrano come asana, pranayama e meditazione possano sostenere il benessere e trovare applicazione come yoga therapy. Gli argomenti includono i sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio e digestivo, oltre alla fisiologia.
Alla fine della prima settimana vivrai la magia dell’Acro Yoga in un workshop pensato appositamente per chi non ha alcuna esperienza. Non è richiesta alcuna preparazione precedente. Il focus parte dalle basi: equilibrio, fiducia nel lavoro con il partner e piacere di condividere il percorso. Insegnanti certificati guidano ogni passaggio per garantire un ambiente sicuro e di supporto.
| 6am - 9am | Mantra, Pranayama, Cleansing, Asana Practice |
| 9am - 10:15am | Breakfast |
| 10:15am - 1pm | Anatomy |
| 1:15pm - 2pm | Lunch |
| 3pm - 4:30pm | Alignment, Adjustment, Teaching Practice |
| 4:30pm - 7:30pm | Asana, Meditation & Dinner |
26 March 2026
20 April, 2025
17 May, 2025
11 June, 2025
17 July, 2025
11 August, 2026
3 October, 2026
Senza alloggio
€699 / 5 nights
Consigliato
Private Villa
€1299 / 5 nights
6 Days Meals & Accommodation
Excursions
All Yoga Equipments
Yoga alliance Certification
Bali Yoga Teacher Training Center - 200 hrs YTTC
Bitera, Gianyar, Gianyar Regency, Bali 80515, Indonesia
Reggenza Gianyar
Price
699,00 €