Vivi un percorso intensivo di 28 giorni, pensato per nutrire corpo e mente in profondità, con un’alimentazione fresca, pura e vegetale, completamente priva di aglio e cipolla. In cucina vengono utilizzati solo ingredienti biologici: la colazione è servita calda e leggera, così da favorire una digestione semplice e naturale; il pranzo, proposto nel primo pomeriggio, è il pasto principale della giornata e apporta proteine e nutrienti utili a recuperare energia. La cena, volutamente più leggera, accompagna al meglio il riposo profondo dopo la meditazione, il canto dei mantra e la pratica avanzata.
Molti studenti del programma da 300 ore percepiscono molto rapidamente gli effetti di questo regime sattvico. Durante pranayama e yoga nidra si sentono spesso più distesi, mentre la pratica mattutina di asana è sostenuta da una sensazione di energia più limpida e stabile. Come ricorda la Bhagavad Gita, ciò che mangiamo influenza la mente tanto quanto il corpo. In 28 giorni, questa semplicità può generare un cambiamento interiore autentico, i cui benefici possono continuare a sostenere la tua sadhana anche dopo la conclusione del TTC.
Perché questa scuola è una scelta solida per la formazione avanzata di yoga
Scegliere una scuola per un Yoga Teacher Training da 300 ore richiede molta più attenzione rispetto a un programma da 200 ore. A questo livello, la differenza reale sta nella profondità dei contenuti, nella qualità dell’insegnamento e nella solidità del programma. Lo studio avanzato richiede una competenza autentica, non una semplice panoramica generale.
Questa scuola si distingue per tre motivi fondamentali. Primo: il programma è davvero avanzato e non rappresenta soltanto un’estensione del corso da 200 ore. Include un testo vedico tradizionale, yoga therapy e pratiche avanzate di pranayama. Secondo: ogni insegnante è un maestro nel proprio ambito, formato sotto diversi guru e con oltre 20 anni di esperienza didattica. Terzo: il numero di partecipanti è volutamente ridotto, per offrire guida personale e attenzione costante a ogni studente.
Più di 500 studenti provenienti da diversi Paesi si sono formati qui, e molti tornano per il programma da 300 ore dopo aver vissuto un’esperienza positiva al livello 200 ore. Le valutazioni costanti su Google, TripAdvisor, Yoga Alliance e YouTube testimoniano l’impegno della scuola verso la qualità.
Se hai completato una formazione da 200 ore e senti il desiderio di approfondire lo studio tradizionale, questo è un luogo particolarmente adatto per proseguire. La scuola valorizza il Guru Shishya Parampara, trasmettendo il sapere direttamente da insegnante a studente con sincerità e disciplina.
L’apprendimento continua anche fuori dalla sala yoga grazie a escursioni culturali settimanali. Non si tratta di semplici pause, ma di parte integrante del percorso formativo: occasioni per seguire lezioni all’aperto di filosofia e storia, approfondendo al tempo stesso il legame con la tradizione spirituale che stai studiando.
Rishikesh è molto più di una destinazione per la formazione avanzata nello yoga. È il luogo d’origine di una tradizione viva, praticata da migliaia di anni. La Ganga Aarti serale, le passeggiate lungo i ghat, le visite alle grotte sacre per la meditazione e la vista dell’alba dalla finestra della sala yoga creano un contatto diretto con la fonte di questo antico cammino.
Il programma include anche visite a luoghi sacri di Rishikesh e a siti vicini come il Mind Rolling Buddhist Monastery a Dehradun, dove gli studenti possono incontrare i monaci. Anche i saggi vengono invitati a partecipare alle escursioni settimanali.
Harindra Ji – Insegnante di Ashtanga
Keshavananda Ji – Insegnante di anatomia
“Abhyantara Yoga offre qualcosa di diverso: un insegnamento autentico, radicato nell’antica conoscenza yogica indiana. Questo training da 300 ore mi ha spinto a migliorare il mio sequencing. L’ambiente sereno di Rishikesh e la compassione degli insegnanti hanno creato uno spazio sacro per una trasformazione reale.”
Daniel Rivera, USA
“Il training da 300 ore ad Abhyantara Yoga è stata l’esperienza più straordinaria. Dalle lezioni di filosofia alla meditazione silenziosa del mattino e allo studio sulle rive della sacra Ganga con altri yogi, è stato davvero unico.”
Sarah Thompson, UK
“Come giovane insegnante di yoga australiana, cercavo una scuola focalizzata sulle radici dello yoga, e Abhyantara Yoga ha superato ogni mia aspettativa. Mi sono immersa profondamente nelle asana avanzate.”
Liam Cooper, Australia
Nel cuore di Rishikesh, questa camera privata è pensata per accompagnare con comfort e tranquillità il tuo soggiorno durante un ritiro o un corso di formazione insegnanti. La posizione, in un’area silenziosa vicino al fiume sacro e circondata dalle Himalaya, crea un’atmosfera ideale per rallentare, respirare e ritrovare spazio interiore.
Essenziale ma accogliente, la sistemazione è pulita, ampia e curata nei dettagli, con acqua calda, Wi-Fi e biancheria morbida per garantire un riposo piacevole. Dopo le pratiche quotidiane, questo ambiente riservato offre il contesto giusto per il silenzio, la rigenerazione e un’esperienza più profonda di ascolto di sé.
I pasti vengono preparati in loco secondo i principi dell’alimentazione sattvica, per sostenere il benessere del corpo e la concentrazione nella pratica. L’ospitalità calorosa e l’atmosfera nutriente rendono questo spazio un rifugio sereno, dove ogni ospite può sentirsi accolto, sostenuto e in armonia con il proprio percorso.
Alcuni insegnanti incontrano lo yoga molto presto, altri lo scoprono in una fase più matura della vita. Harindra Ji lo ha trovato proprio quando ne aveva più bisogno. All’epoca lavorava in ruoli dirigenziali nel settore corporate per realtà finanziarie di primo piano come Bank of America, American Express e Genpact. Era affermato, ambizioso e in costante crescita professionale, ma la...
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In qualità di insegnante di anatomia certificato da Yoga Alliance, Keshavananda Ji porta in ogni sessione un approccio solido, chiaro e profondamente consapevole. Grazie a molti anni di esperienza, unisce competenza tecnica, conoscenza approfondita e una pratica personale costante, offrendo agli studenti strumenti concreti per comprendere il corpo con maggiore sicurezza e precisione. Le sue lezioni sono pensate per rendere l’anatomia...
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Shop, Lower, next to Moktan Coffee, Tapovan, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Duration
27 nights / 28 days
Available any date